参考资料：

1.陈婕,陈兵勇.脑梗患者的颈动脉超声检查及血脂分析[J].中国民族民间医药,2013,22(12).

2.黄帅,黄皓.颈动脉粥样硬化与脑梗塞的关系[J].社区医学杂志,2010,8(13).

3.周立峰,吴月英,赵素玲,等.颈动脉粥样斑块与脑梗塞的关系[J].中国医学影像学杂志,2003,(04).

家住贵州的55岁刘子柯，在当地一家工厂工作了30多年。眼看再过几年，自己也要到退休的年纪，心中满是感慨。膝下的儿子也刚刚组建了自己的小家，人生中一件件大事逐渐实现。他也有更多的时间，好好关注自己这副小毛病不断的身子骨，每年都会雷打不动给自己安排一次体检。

2004年6月，刘子柯来体检中心拿到到了上一周完成的体检报告。结果显示：总胆固醇TC：7.2mmol/L，甘油三酯TG：3.7mmol/L，低密度脂蛋白4.8mmol/L。这个“坏胆固醇”是引起人体动脉内出现粥样硬化的重要因素，这个指标升高就会让胆固醇在血管壁内出现沉积。

医生看着满不在乎的刘子柯，表情严肃地表示：“你的血脂水平可不算低了，已经可以确诊高脂血症了。血脂偏高会增加你血液的黏稠度，就容易在血管壁上形成斑块。一旦形成斑块，就像是在血管里装了定时炸弹一样，随时可能引发心脑血管疾病。真到那一步，动手术也不是不可能！”

刘子柯听完医生的警告，心中顿时一紧。一开始拿到医生开得到药后，还记得按时服用。但或许是因为平时工作忙碌，加上没有养成习惯，吃药慢慢变得断断续续。他想着觉得自己身体一向还算硬朗，偶尔少吃几次也不会有问题。于是他只是在食堂打一些青菜，其他的就没再注意。

时间来到11月10日，刘子柯和工友在外面抽完烟后，转身准备返回工位。他沿着楼梯攀爬刚上了两层，突然一阵强烈的眩晕猛然袭来，脑袋里像是有无数只蜜蜂在嗡嗡作响。眼前也跟着天旋地转，恍惚之间失去了重心，他身子猛地后仰。好在后面的工友反应迅速，一把将他拦住。只见刘子柯双眼紧闭，工友们急忙将他送往附近医院。

入院检查的结果，更让人大吃一惊。刘子柯的血脂虽经过日常调理，指标有所降低，但依旧处于偏高的状态。然而更糟糕的是，他的血压已经高达194/164mmHg，这一数值已然突破人体血压的危险红线，这意味着刘子柯刚刚犹如在脑内大出血的悬崖边行走。

慢慢苏醒的刘子柯在得知自己暂时昏迷，是因为血压飙升后，他心里十分的困惑。自己之前明明只有查出高血脂啊，虽然自己服药不规律，但怎么莫名其妙会冒出个高血压呢？

原来刘子柯是个老烟民，烟草中的尼古丁这类有害物质就会不断刺激交感神经，来释放去甲肾上腺素。这种激素会使心跳变快，血管也会跟着收缩，血压随之升高。而且长期吸烟的习惯，会损伤血管的内皮细胞，使血管的弹性下降，增大的外周阻力也会促使血压的上升。

再加上血脂的高水平，会让血液中的脂质在血管壁中过度的沉积，发生动脉粥样硬化的斑块，来让血管腔变窄。血液流动的阻力增大，心脏就需要更大的压力才能将血液给泵出去，从而也会加速高血压的发生。

高血压和高血脂就像两座大山，重重压在刘子柯的心头。医生再三告诉他，现在只能通过坚持服药来控制病情了。听到这话，也让刘子柯心里直发愁，自己再过几年就能好好享受退休生活了，现在却一下摊上两个慢性病。后半辈子成了个药罐子，他心里懊悔接下来的日子可怎么熬。

医生严肃的表示：“高血压高血脂的下一步，就会出现肥胖的问题。回到家后除了要按时用药，也要注意清淡饮食，没事加强一下锻炼，控制体重。稳定住症状，定期来复查就行，也不用太担心。”

刘子柯听了医生的话，也下定决心要改变自己的生活方式。他听说跑步是一种很好的锻炼方式，不仅可以减肥，还能增强心肺功能，对改善血脂的情况也有帮助。于是不但养成了吃药的习惯，他在戒烟后还开始每天坚持跑步。一开始慢跑几百米就气喘吁吁，都后来逐渐地增加自己跑步的距离和时间。

坚持了2个月的时间，刘子柯的体重确实有所下降，头晕胸闷的情况也没有再出现，他的精神状态也似乎好了一些。他对自己的跑步计划充满了信心，觉得自己的身体正在逐渐恢复健康。然而，就在他坚持跑步了一年后，悲剧悄然发生了。

2005年3月，刘子柯像往常跑步结束后回到家准备泡个澡。刚一打开水龙头，那种熟悉的眩晕感再次袭来，两眼一黑便重重地晕倒在浴缸里。妻子听见动静后，连忙和儿子一起把他送到。检查结果显示：血压147/105mmHg，而头颅CT可见双侧基底节区出现腔隙性的梗死灶，医生诊断为急性脑梗。

急性脑梗发病的2-3小时内，是进行急救的黄金时间。于是在医生的建议下，刘子柯的儿子同意进行了溶栓方案。安全返回病房的刘子柯慢慢苏醒了过来，生命体征平稳。第二天看到医生来查房，眼含热泪的对医生表示了感谢。但对于自己突然出现脑梗的原因，医生心里也一直没有方向。

于是医生趁机对刘子柯这1年来的生活习惯和用药方式进行了询问。在经过近20分钟的询问后，医生返现了罪魁祸首，于是语气严肃的说到：“这次救治成功也是因为你们送医很及时，有多少患者在睡梦中或者错过了救治时间就突然离世而你这次突然会出现脑梗也不是偶然，正是因为你在跑步时忽略了两个小习惯。细节不慎，满盘皆输啊！我现在告诉你，高血压高血脂的患者一定要对这两点引起重视，不然下一次可能就没有这么幸运了！”

在医院里，医生对刘子柯的病情进行了深入的分析和讨论。他们发现，刘子柯在跑步过程中突发脑梗，而出现这一悲剧的原因，与他跑步前的两个错误习惯密切相关。

第一个错误习惯就是他在跑步前没有进行充分的热身。刘子柯每次跑步都是直接出门就开始跑，没有进行任何热身运动。其实，热身运动对于跑步来说是非常重要的。热身可以使身体的各个器官和系统逐渐适应运动的状态，提高心率，增加血液循环，使肌肉和关节得到充分的活动和润滑。

而如果没有热身，身体在突然进入运动状态时，心脏需要突然加大泵血力度，血管也需要迅速扩张来适应增加的血流量。这对于本身就有血管病变的刘子柯来说，无疑是一个巨大的负担。他的血管壁上的斑块在这种突然的压力变化下，很容易破裂脱落，形成血栓，进而堵塞脑血管，引发脑梗。

第二个错误习惯是他在跑步后没有进行适当的拉伸。刘子柯跑完步后，总是觉得很累，就直接回家休息了，没有进行拉伸放松。拉伸运动可以帮助缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛的发生，同时还能促进血液回流，减轻心脏的负担。

而他长期不进行拉伸，肌肉处于紧张状态，血液循环不畅。在跑步过程中，肌肉需要大量的血液供应，如果血液循环不畅，就会累及到身体的整体代谢和血液循环，进一步加重了血管的负担。而且，肌肉紧张也会对血管产生一定的压迫，使得血管更容易出现痉挛等情况，增加了脑梗的几率。

刘子柯的事情，也给我们敲响了健康警钟。在追求健康的道路上，我们不能盲目地进行运动，而要掌握正确的方法和知识。对于有血脂高、高血压等基础疾病的人来说，更是要在医生的指导下进行合理的运动锻炼。在运动前，一定要进行充分的热身，让身体做好准备；运动后，也要进行适当的拉伸，帮助身体恢复。同时，还要密切关注自己的身体状况，如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动，并及时就医。

（注：《04年，55岁男子每天跑步，1年后突发脑梗，医生:跑步需注意2个习惯》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）