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文/老K

最近一段时间，王思聪频频登上热搜。

从自己“私生子”事件开始，可能被吵的很烦躁，近日现身日本寺庙。网上有人纷纷表示这是要开始觉悟了，开始佛系了？

而且自己还在社交媒体上发了条“累了、禅了”的动态，内容无不透露出一种忧郁感。

有人看完后在下面评论道：

“以前觉得王思聪的生活离我们太远，现在看他去寺庙，突然觉得他也是个普通人，也会有烦恼，也会想要寻求心灵的平静”

那么禅修真的可以缓解痛苦吗？甚至能够对抑郁症有所帮助吗？

事实上，从心理学和科学来看，禅修对于抑郁症还真有帮助。例如我们熟悉的正念疗法以及森田疗法都是从佛学中汲取了不少智慧创立出来的心理疗法。

拿森田疗法来说，森田疗法鼓励人们面对痛苦要直面它，不逃避，不评判，不分析，这一点就和禅修过程中的内观是一样的。

记得国内互联网大佬张朝阳就经历过严重抑郁，有一次采访时张朝阳对记者说：

“自己总是会陷入焦虑、抑郁中，总会感到悲观、绝望，精神上一直都处在常人无法理解的恐惧中。”

后来他辞去了管理岗位，去国外寻找解决之道，例如他从佛学和一些灵修方式找到了和痛苦共存的方法。

他简单归纳就是：对所有的抑郁、焦虑、恐惧就是“不回应它、不管它”。相反，如果你和这个情绪抗争，那么这个情绪就会像烈火燃烧一样就会越烧越旺，最终把你吞没。

除了张朝阳之外，演员陈坤也曾被抑郁搞的迷失了很久，过去过惯了苦日子的他在成名之后发现，在他原有的预设中，一个月赚个七八千就已是非常令人高兴的事了，可后来金钱一来就是五十万、八十万，来的太多，来的太快。

财富和名声除了改变了自己的生活外，还把自己内心打乱了。因此陷入了很久的痛苦中，失眠抑郁伴随而来。

有段时间，他把自己银行卡密码都告诉了家人，生怕自己做了傻事。2007年他开始寻找让自己放松的方式，例如通过打坐和行走来让自己回归本真。

慢慢的，陈坤的经验告诉自己：解决问题，不是由外而内，而是由内而外。

他终于找到了解决抑郁的方法：禅修。

慢慢自己从抑郁中走出来后，自己还发起了“行走的力量”这个公益活动，他觉得行走本身也是一种禅修。能让人回归自我的方式。

所以从以上的例子来看，禅修本身对于人是有很大帮助的，很多人在痛苦的时候喜欢学佛也是这个原因。

但要提醒大家，学佛并不是迷信佛，而是学习其中的哲学世界观念。佛学鼓励人们学会平等看待任何事任何物，包括我们的情绪，佛学讲人们遇到痛苦的时候要学会明白无常，任何情绪来了自然会去，痛苦和倒霉事终究会转化。当我们可以接纳痛苦，痛苦也不再会更加严重的影响我们。

这才是最重要的一部分。