健康知识分享|肠道内的“小世界”,你了解吗?

久久睦本 2024-09-10 16:03:56

你知道吗?在我们的肠道内有一个“小世界”,生存着超百万亿的微生物,它们构成了肠道微生态系统。

在这个小世界中,主要居民分为三大“菌群”:益生菌、致病菌和条件致病菌。它们共同维持着肠道微生态的动态平衡。

其中益生菌又被称为有益菌,它对肠道及人体的健康起到积极作用:合成消化酶,促进营养物质的消化吸收;分泌免疫激活剂,提高机体免疫力;降低肠道黏膜渗透性,从而保护肠道黏膜屏障完整性,调节肠道炎症反应等。

条件致病菌,顾名思义就是在特定条件下会变异为致病菌,因此又被称为中性菌。想要避免条件致病菌变异,最重要的就是维持肠道的动态平衡。

致病菌被称为有害菌,如大肠杆菌、沙门氏菌等,会对肠道和人体健康造成威胁。

基于以上因素,人体肠道内益生菌的数量越多、占比越高,肠道的生态系统就越稳定,肠道就越有活力。如果肠道有害菌增多,身体就会进入亚健康或者生病状态。

如饮食结构不合理、滥用药物、作息不规律等很多因素都会导致肠道内益生菌减少,腹进而引发胀、便秘、腹泻等肠道问题的发生。

这个时候及时补充益生菌,可以帮助调理肠道菌群,恢复生态系统的动态平衡。如食用酸奶等含有乳酸菌种的产品,或者食用益生菌制剂,都可以向肠道输送益生菌。

益生菌进入肠道后,附着于肠道黏膜,能够抑制肠道致病菌,促进有益菌的增殖,同时选择性杀死致病菌。

所以,免疫力低下或者肠道有问题的人群,可以适当补充益生菌制剂,改善肠道微生态环境,进而调节机体免疫力。

【免责声明:我们尊重原创,主要目的在于分享信息。文章中图片来源于网络,版权归原作者所有,如涉及作品内容,版权和其他问题请及时告知,我们将在第一时间删除。

0 阅读:4