经常按摩可以缓解颈椎病吗？睡硬板床对颈椎有好处吗？

按摩颈部可以使颈部的肌肉松弛，改善局部的血液循环，可以改善颈部的疼痛。如果只是单纯的颈部的僵硬、疼痛感，神经没有受到压迫，按摩有一定的作用。但是已经出现神经根型或脊髓型颈椎病临床表现的话，是不鼓励按摩的，甚至可能会有反作用。

关于床的硬度，床垫要软硬适中，床垫太软脊柱容易陷进去，会改变脊柱正常的生理曲度；床垫太硬了也不好，容易造成睡醒以后出现颈肩部酸痛或者腰酸背痛。

来源：科普大讲堂