奥运会比赛共设有32个大项，329个小项。

这么多的比赛项目，其实只分为两大类，一是自我技能性项目，如射击、跳水、游泳、体操，田径等，二是对抗性项目，如小到乒乓球、羽毛球，大到足球、篮球、排球之类的球类项目，拳击、击剑等。

对抗性比赛项目的胜利，不仅取决于自我的实力，还取决于对方实力，二者旗鼓相当的时候，还取决于战略战术。这就是说，对抗性项目，要想赢得胜利，不仅要提升自己，还要研究对方，战胜对方，才能胜利。

而自我技能性项目，比赛时是每个人独自上场表演，和其他参加比赛的选手没有关联，你的身体不会和对方有任何接触，你的发挥不会受到他人干扰，他人表演时你也无法干扰他人。因此，要想赢得比赛，只要将自己的实力完完全全、充充分分发挥出来，做最好的自己就行了。

但实际比赛时，很多选手却心理紧张，有压力，这个紧张压力缘于对比赛结果的渴望和其他选手的恐惧——希望能取得胜利，这并没有错，但过度的渴望就引发担心，担心自己表现不能最佳，甚至担心自己会失误，惧怕他人超过自己，从而引发焦虑和紧张，其结果便是影响了正常发挥！

因此，有一些有实力、本该赢的比赛选手，却总是在比赛的关键时刻失手、失误，与奖牌擦肩而过，不是对手太强，而是败给了自己。

这一点，跳水冠军全红婵做得很好。在巴黎奥运会女子10米台跳水中，全红禅再次展现其精妙的“水花消失术”，获得了冠军，摘得金牌，队友陈芋汐夺得银牌。

赛后，有记者问全红婵，“有没有压力，如何化解？”全红禅说，“我没什么压力，因为后面还有她（陈芋汐）嘛，尽管我跳不好，但后面还有她扛着。就是把自己的东西做好吧，没有想其它的。”

全红婵虽然只有17岁，却颇具大将风范：中国跳水队是一个一个团队，我们团队实力强劲，团赢我赢，团荣我荣。所以，她只管跳她的，她跳不好，后面还有陈芋汐来顶上，我们团队只要有一个人跳好，就赢了。因此，比赛时，全红禅心理上全然没有一丝压力，“没有想其它的，就是把自己的东西做好吧！” 而跳水是一个典型的自我技能性项目，在实力具备的前提下，只要做好了自己，就赢了。

这就是心理素质，从上不难看出，全红婵心态是多么地阳光，心理素质是多么地坚强。

有些人为什么会焦虑、紧张？就是只注重自己成败，败了，不仅是没了奖牌，自己更是脸上无光毛丢面子，对支持自己的人无法交待，患得患失，终将会失！所以，自我技能性项目比赛，最强的对手是自己，而非是其他参加比赛者，战胜了自己，你就赢了一多半了。

比赛是这样，学习是这样，生活也是这样。

对每个人来说，学习、生活其实都是一场自我技能性项目比赛，智慧者，从不整天盯着他人，盯住排名，在乎他人对自己的看法，唯恐他人超过自己。

而实际上，别人进步，你无法阻止；同样，他人对你的看法，也无法改变你。

若想在与他人“比拼”中赢得胜利，应当首先放下比赛结果的输与赢，不断提升自己，自己能力提升了，无论怎么比，你都会赢。

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