年少无知的时候想过：

兄弟姐妹的陪伴对娃娃确实重要，但怀孕、生产还是挺辛苦的，我以后要生双胞胎，最好是龙凤胎…一次解决儿女双全的问题。

那时候怎么就有这种勇气做梦，说得双胞胎是想生就能生一样。不过……毕竟梦想还是要有的，万一实现了呢？

那么，怎样更容易怀上双胞胎？

1、家族遗传

双胞胎往往在家族中有遗传。

如果在你妈妈的家族中有过生双胞胎的，这样的女性怀上双胞胎的几率就会显著增加，几率高达1.7%（不要小看这1.7%，已经是很高的机率了）。

2、偏大年龄

双胞胎被称为异常生殖现象，当胚胎发育异常，或女性一次排两枚卵子时才可能发生。

年轻的女性排卵周期比较规律，每个月经周期会排放一枚卵子。而随着年纪的增长，激素的改变，会比较容易发生排卵不规律的现象，可能会出现一个月经周期排放两枚卵子，也就更容易怀双胞胎。

其中最大几率生双胞胎的年纪是30-40岁。不过，也要考虑高龄生育的风险，为了孕妈和宝宝的健康一般不建议高龄生育。

3、服用叶酸

瑞典一医学研究机构指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。

据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1：5。

据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。

4、促排卵药物

理论上，女性每月有一个优势卵泡成熟，如果怀孕，就是单胎。使用促排的药物，每月可以使多个卵泡成熟，所以生双胞胎的几率比一般人大的多。

但是，促排卵药物通常是在女性自然受孕比较困难的情况下才会适当使用，以达到受孕的目的。正常健康女性，不建议使用这种方式强求双胞胎。

5、试管婴儿

试管婴儿是将是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。

如果胚胎质量好、女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，是有利于提高双胞胎的几率的。

6、选择怀孕时间

受孕的月份也可以增加双胞胎的形成概率。国外专家指出，在12月份、1月份、7月份女性的生殖能力是最强的，受孕的话怀双胞胎的概率也会比其他的月份高。

7、饮食

番薯中含有一种与雌激素类似的东西，可能帮助孕育双胞胎。

有研究称，尼日利亚的约鲁巴族妇女多吃番薯，而此族人生双胞胎的几率是全球最高的。所以，吃番薯是可以尝试一下的，不过要注意不要过量食用。

总之，备孕期间不管是想要单胎还是双胎，准爸妈们都应提前到像我院一样的正规医院做好孕前检查。确保优生优育，孕育健康宝宝才是最重要的！