前列腺炎自我护理的6个方法！1、避免久坐，定期起身活动，降低前列腺压力。同时，保持充足的睡眠，有助于身体恢复。2、多吃蔬菜和水果，减少辛辣、油腻食物的摄入，减少咖啡和酒精的消费，这些都有助于减轻前列腺的刺激。3、适量增加水的摄入量，有助于稀释尿液，减少尿道和前列腺的刺激。4、适当的体育锻炼，如散步、深蹲、游泳，可以改善血液循环，促进局部代谢，缓解症状。5、避免骑行，可能会给会阴部施加额外的压力，导致前列腺炎症状加剧。6、不要忍尿，应保持正常的排尿习惯，避免尿液在膀胱内滞留。#哈尔滨男科医院# #冰江男科# #哈尔滨冰江男科医院#