原创|小豆芽育儿记

我们一起经常听说“大胖小子”，在很多家长眼中“大胖小子”就是褒义词，可实际上，孩子太胖并不是什么好事儿！

小豪是一个三岁大的男孩，是被家里人溺爱长大的宝贝疙瘩，别看小豪只有3岁，可体重却已经高达一百多斤，这也是小豪家人现在最苦恼的一件事情。

刚出生的时候，小豪和其他小朋友差不多，体重只有5斤多，当时小豪爸爸妈妈觉得他有些瘦弱，于是就尽可能给他吃好的。

小豪从能吃肉开始就顿顿离不开肉，小小年纪就已经无肉不欢，家里人觉得能吃是福，就放任小豪这么吃，不过这才两年多的功夫，小豪的体重就已经要赶超爸爸了。

看着小豪胖成“球”的小模样，家人还没太在意，可当孩子该上幼儿园了，却出现了问题。

很多幼儿园都拒收小豪，有些幼儿园建议小豪去医院检查一下，毕竟小豪真的太胖了，这种情况很容易出现健康问题。看见大家的反应，小豪的家人真正意识到，小豪真的是太胖了！

事后小豪的爸爸妈妈带着小豪去医院进行了检查，经过检查，医生发现小豪的健康已经亮起了红灯，身体多项指标不合格，如果再不减肥，对孩子身体、骨骼等等发育都会有影响！

医生一句“再不减肥就晚了”！让小豪的家人感觉事情的严重，现在小豪的家人开始严格控制小豪的饮食，多让小豪运动，希望小豪可以尽快瘦下来！

现如今，儿童肥胖已经是全国性健康问题，孩子过于肥胖不仅影响着他们生活质量、身体健康，还严重影响孩子们的寿命。

过于肥胖的孩子特别容易出现高血压、糖尿病、心脏病、肺功能衰竭等疾病。

过于肥胖的孩子会受到其他同龄人嘲笑，长时间如此，会对孩子的性格和心理造成一定的影响，容易出现自卑、抑郁等问题。

作为家长，如果想真正为孩子着想，就应该让孩子远离肥胖！不管是想要预防孩子肥胖，还是想要给孩子减肥，我们都需要做好以下两点！

1. 合理安排饮食

首先，孩子的食物，宝妈一定要有把控，避免孩子摄入太多高油脂、高热量、高糖、高盐的食物，在给孩子准备食物的时候，尽可能不要选择煎炸等烹饪方式。

其次，我们要让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，一定要细嚼慢咽。

吃饭的时候不要三心二意，有些孩子喜欢一边看动画片一边吃饭，这样的饮食习惯非常不好，孩子很容易消化不良。

最后，宝妈一定要控制孩子的零食，有些孩子总吃零食，等到吃正餐的时候就兴趣缺缺，这样时候宝妈就要进行干预，减少孩子的零食，不要在吃饭前后给孩子吃零食。

2. 适当进行运动

不管是预防肥胖，还是减肥都离不开运动，适当的运动可以增强我们的体质，让我们变得更健康。

很多宝妈会遇到这样一个问题，孩子不爱运动怎么办？其实要想让孩子运动起来，做父母就应该做好表率，我们可以多运动，有了运动氛围，孩子也会愿意参与其中。

多让孩子参加一些活动，结交更多爱运动的小伙伴，在小伙伴的带领下，孩子也会变得活泼好动。另外，可以多给孩子选择一些运动项目，比如孩子不爱跑步，天气炎热游泳就是一个非常不错的运动。

虽然孩子肥胖有一小部分是父母遗传或者隔代遗传，但其实大部分原因还是在日常生活中家人的溺爱。

很多家长，尤其是家中老人总是让孩子吃好喝好，又不舍得孩子受苦，最后导致孩子出现肥胖、骄纵等等问题。在此还是希望各位家长，真正做到疼爱孩子，而非溺爱孩子！

今日话题：说出你对儿童肥胖的看法！

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