今日（10月12日），2024年广州市“关爱学生健康成长的好学校”之“健康学校巡礼”活动第四站，走进广州市艺术中学黄埔校区。中山大学心理学系丁如一副教授向高一学生分享《情绪有度，人际有方——青少年的情绪管理与人际沟通技巧》心理健康讲座。

考试压力大很焦虑，与同学闹矛盾而生气，被父母批评后感到伤心、难过……青少年难免遇到情绪困扰。

丁如一教授认为，情绪没有好坏之分，任何一种情绪的背后，都隐藏着我们内心没有被满足的需求。要善于察觉和识别情绪，接纳自己和他人的情绪。

遇到情绪困扰怎么办？丁教授给出几个情绪调节的妙招。比如去做一点别的事情，转移一下注意力。也可以通过与他人分享情绪，建立情感的纽带。他人的理解和关怀可以给予我们积极的反馈和回应，让我们感到被关心和重视。这种支持可以增强我们的情绪韧性和抗压能力，使我们更有勇气面对困难和挑战。

另一个妙招就是保持真诚、基于事实和细节给予别人赞美。赞美能够激发人们的正向情绪。正向情绪可以帮助放松身心，并改善整体的情绪状态。

丁教授说，每个人都是解决自己问题的专家，如果你感到沮丧、低落、无力，不妨“回顾并分析成功经验”。

“健康学校巡礼”活动第四站选择在今年9月启用的广州市艺术中学黄埔校区，该校校园建筑独具岭南特色，青砖黛瓦，古色古韵，一折一景，步步景殊，不仅能满足师生室外教学互动，更能让学生在自然与艺术的怀抱中放松身心，激发创意创新思维。

广州市艺术中学陈旭东副校长分享了学校“与美同行，让艺术与美有效促进学生身心健康”的实践。据陈旭东副校长介绍，学校开设了丰富的体育课程，结合艺术专业，融入音乐律动等元素，让学生在享受运动乐趣的同时，提升身体协调性与艺术表现力。为了呵护学生的身心健康，学校设立了心理健康教育中心，配备专业心理教师，对级长和班主任进行心理健康教育培训，提高心理健康教育与辅导水平。同时定期开展心理健康讲座、团辅活动及个别咨询。每年5月，学校还举行心理健康教育活动月。定期举办家长会、健康教育工作坊，分享健康教育理念与方法，邀请家长共同参与孩子的健康管理，形成家校共育的良好氛围。

记者从广州市中小学卫生健康促进中心了解到，广州市“健康学校”创建工作9年来，共计有708所学校被评为广州市“健康学校”。作为广州市教育局直属的教育支持机构，也是广州市唯一的学校卫生健康促进专业机构，广州市中小学卫生健康促进中心一直致力于凝聚社会及家校合力，探索更多符合学生需求、贴近教育实际的安全教育与健康促进新模式，打造多个面向学生、家长和学校的健康科普品牌，其中包括“关爱学生健康成长的好学校”健康科普项目。今年，市中小学卫生健康促进中心遴选了5所学校开展“健康学校巡礼”，希望通过对广州健康学校的宣传，进一步推进全国健康学校的建设。

广州交通电台记者谢彩雯，通讯员冯钰报道。