# 不强势的勇气：直面控制欲，你在害怕什么？

在育儿的道路上，我们或许都曾不自觉地扮演过“控制型父母”的角色。今天，就让我们一起来识别那些控制型父母的典型特征，并探索如何控制自己的控制欲。

《不强势的勇气：如何控制你的控制欲》一书中，何圣君老师带我们探索了控制欲的根源，并提供了如何控制控制欲的方法。作为父母，我们可能因为害怕失去对孩子的影响力、害怕孩子犯错或害怕自己不是一个“好”父母而产生控制欲。

## 控制型父母的控制程度与类型：

1. **行为控制** - 监督和管理儿童的行为，包括监控他们的行踪和社交生活。

2. **心理控制** - 侵入儿童的情绪和心理发展，限制、扼杀和操纵孩子的心理体验。

3. **内部控制** - 通过微妙的、非语言的暗示来实现，主要诉诸于孩子内心的力量和规则。

4. **外部控制** - 以公开的方式进行，如喊、打、惩罚和奖励是用外部突发事件胁迫孩子的常用策略。

## 控制型父母的典型特征：

1. 要求盲从和从众。

2. 不让孩子参与决策或质疑父母的决定。

3. 决定孩子生活的方方面面。

4. 使用“因为我这么说了”来管教。

5. 通过惩罚和胁迫进行纪律处分。

6. 对孩子缺乏同理心。

7. 总是告诉孩子该怎么做。

8. 不尊重孩子的隐私。

## 你在害怕什么？

控制欲背后，往往是我们自己的不安全感和恐惧。我们可能害怕失去对孩子的影响力，害怕孩子犯错，害怕自己不是一个“好”父母。这些恐惧让我们不自觉地想要控制一切。

## 如何控制你的控制欲：

1. **增强自我意识** - 认识到自己的控制行为，并理解它背后的情绪。

2. **学会放手** - 允许孩子犯错，并从中学习，而不是试图预防每一个可能的错误。

3. **建立信任** - 相信孩子有能力做出正确的决定。

4. **寻求专业帮助** - 如果控制欲影响了你的家庭关系，不妨寻求心理咨询师的帮助。

作为父母，我们的目标是成为孩子的引导者，而不是控制者。让我们一起努力，成为内心强大而温柔的父母。

互动环节：你是否有控制欲过强的时候？在评论区分享你的故事，或者你是如何学会放手的。

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图片选择：选择一些温馨、轻松的家庭生活图片，或者一些励志的引用，来配合文章内容。

提高互动率：在笔记中加入投票或挑战，比如“今天，我承诺要少说‘不’，多给孩子一些自由”，鼓励读者参与并分享自己的体验。

希望这篇小红书笔记能够帮助到每一位正在努力成为更好父母的你。

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