近年来，越来越多的家长意识到孩子长高这个问题。

如果在黄金长高年龄阶段，孩子生长缓慢，后期有可能会比同龄孩子落后的差距会越来越大，不少家长更是定期测量孩子的生长速率，甚至到医院寻求医生的指导和帮助。

而有着临床经验的儿科大夫更是提醒：现在的孩童大多生活条件优越，餐桌上肉食比以往丰富许多，可是孩童的脾脏较为柔弱，蛋白质和肉食的过多摄入，会造成胃动力不足。

另外，脾胃损伤，身体其他器脏也会营养缺失，这也是造成孩子的身体生长缓慢的诱因之一。

案例分享：

广州有一个男孩9岁了，名叫杰杰（化名）。杰杰有个外号“矮冬瓜”，从邻居口中得知，杰杰可以说是从小矮到达；身材瘦小，个子也比同龄的儿童矮小很多，经常被同龄人欺负。

近两年，他在平均一年内身高增长了将近12cm，这么猛地长高速度，让邻居和同学感非常惊讶！杰杰的妈妈说，孩子以前买的鞋子、裤子都穿不上了，现在穿的衣服都是刚买的，多亏了医生提的建议。

妈妈说，为了能让杰杰疯狂长高，就整天补充各种营养，牛奶喝不停，可是坚持一段时间个子增高并没什么收获。

来到医院检查，听了医生的分析才知道：单靠喝牛奶来增高是很难的。要注意儿童是不是因为缺乏微量元素、脾虚等原因，阻碍身体的发育生长。

（1）孩子奶量正常，长不高是因为缺乏生长激素；

（2）孩子对牛奶蛋白过敏，喝牛奶之后吸收不好。

而杰杰是由于缺锌加上脾虚，才吸收不了营养，阻碍个子发育的；从医院回去后，妈妈听了医生的建议，注重给孩子补锌、养护脾胃。渐渐地，杰杰食欲增强了，营养吸收跟的上了，个子肉眼可见的长高。

发育期的孩子，对于各类营养的需求比较大，普通的一日三餐往往难以满足，可以给孩子选购一些科学天然的营养素，比单一的喝牛奶效果要好上许多。

1.不要熬夜

孩子长高与生长激素有一定的关系，人体内的生长激素在夜间10点睡眠后开始分泌，有一个生理高峰，在熟睡时分泌的高峰更明显。

另外，在凌晨5点，会再次出现一个生长激素高峰，想要孩子长高，千万不能熬夜，尽可能在晚上10点前上床睡觉，才有利于长高。

不利于孩子长高，因为运动后，大脑的神经中枢会处于兴奋状态，进而导致运动者不易入睡，进而造成多梦甚至失眠的症状。所以，睡前掌握好这两点，对孩子长高也有好处。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，家长们放心阅读与分享~

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