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人无远虑 必有近忧。

年轻的时候考虑中年，中年时期为晚年生活早做准备和打算，默默地“储蓄”自己认为后半生倍感幸福和踏实的财富，让自己活出人间清醒，不为他人所左右。

老年人

第一，没有“三高”，拥有健康的体魄。

很多人到中年，各种亚健康问题都显现出来了，心脑血管疾病、高血糖、高血压、心脏不适、更年期综合征、骨质疏松等，即便不出现大病，也会表现出来不同症状的亚健康状态。

此时应该说是生命比较脆弱的阶段，往往“一不留神”，还可能被“阎王”请了去。

积极消除“三高”才是明智之举。注意饮食起居，防止病从口入，把亚健康的身体逐渐调整到健康水平，这就需要了解自己的身体状况，一定要及时体检、纠正问题的所在。

到了退休年龄，如果你的身体指标均在正常范围，而且没有严重的疾病苗头，重新审视一下自己的生活方式和习惯都比较好，给往下走铺垫好了健康的基础，你就是最棒的。

健康的身体

第二，培养出不啃老、争气的孩子，孩子知道感恩、孝顺父母。

记得多年前我有一次乘火车外出，身边坐了一个女教师，她和另一个人聊天被我听到了，想起来至今心里不是滋味。

这个女教师是去监狱看儿子的。她说自己身为母亲也是老师，连自己的孩子都教育不好，这辈子真失败，感觉没有脸活着了。

女人说，儿子被自己从小溺爱坏了，没想到小小年纪就戾气很重，动不动就“玩刀子”，有一次和高中同学打架过失伤人致死，被判了刑。

现在家里没有人过问儿子了，爷爷奶奶曾经那么宠爱也不过问了，只有自己这个当妈的始终心里放不下孩子，现在自己也不能教书了，养了这样一个逆子无颜面对大家。

遥远的记忆

现在来看，培养孩子的德永远比智重要，家里有一个孝顺、不啃老的孩子，才是自己这辈子的福气。

我老公一朋友在国企任中层干部，他的孩子就是过于溺爱而任性，临近参加高考说什么也不考了，父母苦口婆心劝他复读，第二年考上了，上了三年大学之后说什么也不念了，最后无奈回家在父亲朋友的公司里“混饭吃”，说白了就是他的父母拿钱让他找回生活的自信心。

可是这样的孩子能找到生活的希望吗？现在30多岁了工作处于“说得过去”的状态，也不谈恋爱，即使父母有钱也很头疼啊。

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第三，身边有一个懂中医的朋友，或者自己关注‬中医养生。

人到了中年，你的朋友圈一定要“过滤再过滤”，留下几个真正的朋友即可，千万不要面面俱到地交朋友，耗费财力精力得不偿失。

如果有可能，交往一个真正懂中医的朋友，你算是活明白了。

中年以后，不要等有病才去西医治疗，而是平时利用好中医养生做好未病的积极预防，这一点非常关键。

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我自从更年期开始就注意到了这一点，虽然我自己是学医的，但也半路改行多年不钻研不精通了，而且对中医也缺少热情。很感谢更年期给我上了极好的养生一课，再不重视预防未病就来不及了。

好在我有懂中医的朋友，有什么事情就咨询他。我平时有个小病小痛会时常去做理疗，也和他不错的朋友情谊，学习到不少如何应对各种不适的理疗手法，包括日常的养护保健。

中医养生其实很宽泛，包括食疗、理疗和日常预防等保健内容，涵盖于生活方方面面的每一个细节，也就是说饮食起居都有中医中药调理身体的“秘方”。

蒲公英

人到中年，就是一个边走边调理的过程，如果你感悟到了这一点，你就活明白了。

比如中医的穴位按摩、艾灸疗法、拔罐子、针灸、烤电、刮痧等，其实自己在家里也可以做，有些中医理疗器材简单又便宜，只要方法对了，也会有不错的效果和收获。

关键是你要学习相关的中医知识，对症才是解决问题的所在。

这十多年来，我一直和这个中医保持着必要的电话沟通，而且我发现他的老年朋友很多，有的朋友经常请他上门理疗服务，这位中医大夫技术精湛，为人也很好，当然上门服务要给人家辛苦费。

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第四，有一定数额的存款，并且在不断积累中。

人到退休年龄，一定要有自己的存款，除了养老金之外，存个几十万是非常有必要的。

记得50岁那一年，有一次我走在大街上，看见一个白发苍苍的老者在摆摊儿算命，我是一个唯物主义者，从来不信算命，但那一次鬼使神差地就让老人给我算了一卦。我其实也想让他赚点钱，算一卦20元。

我说算财运。报了生辰八字，老人看了我的面相，又看看我的手，说了一句“你到60岁会有百万存款”。

当时我只有20万左右，孩子还需要钱，我觉得他算的不对，差距甚远，但我觉得对自己有信心，也许未来不是梦呢？

这些年我努力存钱，再加上智慧理财，虽然60岁没达到“既定目标”，但觉得自己心里还是很踏实的，起码养老有保障了。

晚年，多存钱才是硬道理。

努力存钱养老

第五，有一个和谐的家庭氛围，感觉心情舒畅。

退休后有一个和谐稳定的家庭氛围是后半生的保障。

夫妻之间相互信任、包容理解，已经走过了风风雨雨的日子，还有什么不能和解的，彼此都不年轻了，往后余生也只有夫妻才是依靠。

和谐的生活环境，会让自己心平气和地面对一切，包括对生老病死的认知。当你有病的时候，也只有另一半会给你端水送药，陪伴在自己的病床前。

退休后一定把家庭经营好，生活会越来越舒心，这才是活得明白之人。

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第六，身边的负能量比较少，心理负担不重。

到了晚年，不要让自己太辛苦、太累心，除了照顾父母可能累身也累心以外，要远离带给自己负能量的人，包括亲戚朋友。

余生就活个好心态，修炼心态要避开各种不适心的事情。远离戾气重、经常跟你借钱、花言巧语欺骗你、总是让你堵心、心情不愉快的人。

退休以后要想长寿，看清楚一点就是贵在养心。

养心食谱

第七，居住环境舒适，食品安全、环境优美、人际关系不复杂。

晚年时孩子不是人生的重负了，但也不要把钱把精力浪费在改善居住条件上，要适当花点钱用于养生。

居住环境需要舒适一些，房子不一定多大多豪华，但是要温暖如春、温馨安静。

要重视食品安全问题，不要吃垃圾食品，那些预制菜、防腐剂多的尽量不要吃，不要贪图便宜购买劣质的米面油，一定要对自己的健康负责。

在甄选食材方面多花些心思和精力，比如在自己生病不能做饭时可以点外卖，其实外卖有健康的也有不健康的，购买正规餐馆的水饺馄饨还是不错的，包括去社区食堂就餐，不要一提外卖就都认为是垃圾食品，当然自己做更好。

退休后要缩小自己的交际圈，不该来往的人尽量从记忆里删除，结交人际关系比较简单、感觉舒心的朋友，对只重利益和目的的人避而远之。

第八，有自己的兴趣爱好，而且会一直坚持下去。

退休后自己的交际圈小了，培养自己的兴趣爱好很重要，因为随着年龄增长，会觉得心灵孤独，关注点在身体的病痛上也觉得日子不好过。

无论什么样的兴趣爱好都要尊重健康的身体，比如出去旅游不要忽略了自己年龄不适宜长途跋涉，打麻将不适宜久坐，钓鱼不适合一个人去荒郊野外。

总之，上述八点如果你在退休后还拥有大部分，你算是真正活明白了。

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