张伯是个刚退休的中学教师，最近总是心事重重的，他发现，自己的记忆力逐渐下滑，明明刚把钥匙放在桌子上，可是转眼就找不到了。

更让他不安的是，上次和老友聚会，他竟然把很多好友的名字都记错了。

那天，他一个人去公园散步，谁知道走着走着竟然迷路了，还好，一个热心的路人帮他找到了家。

回到家里，张伯的心情依然难以平复，他忍不住向老伴儿李阿姨倾诉：“我是不是开始老年痴呆了？”

李阿姨虽然嘴上安慰着他，但看到张伯眼中的忧虑，她知道这事儿没那么简单，难道这些迹象正暗示着大脑在逐渐“萎缩”吗？

其实，大脑萎缩并非遥不可及，它可能正悄悄影响着我们的日常。

那么，大脑萎缩时，身体究竟会有哪些反应呢？我们又应该如何预防？

01大脑开始“萎缩”，身体一般会出现4个反应

1、记忆力下降

记忆力减退可能是大脑萎缩最初的迹象之一，这通常表现为日常生活中对最近事件的遗忘，比如忘记了刚放在哪里的钥匙，或是忘记了刚才的对话内容。

长时间这样下去，可能会进一步演变为忘记重要的日期或熟悉的人。

记忆力下降不仅会影响生活质量，还可能是更严重神经退行性疾病的前兆。

2、反应迟钝

随着大脑萎缩的进程，神经传递效率降低，反应时间延长。

这可能表现为对外界刺激的响应变慢，比如，需要更长时间来理解他人的话或是完成日常任务。

在工作和社交场合，这种迟缓的反应速度可能会导致沟通障碍，增加误解和冲突。

3、情绪波动

大脑中负责调节情绪的区域受到影响时，情绪控制能力可能会下降。

可能会导致情绪波动，表现为突然的情绪爆发或无法解释的悲伤、焦虑。

对于家庭成员和朋友来说，这种情绪的变化可能很难适应，同时也给患者本人带来了极大的心理压力。

4、身体协调能力下降

大脑萎缩也可能会影响到控制身体动和平衡的区域，导致身体协调能力下降。

这种影响通常表现为行走不稳、容易摔倒，甚至在进行简单动作，比如站立或转身时也会感到困难。

此外，精细的手部动作，比如写字或系扣子，也可能变得笨拙，影响日常生活的自理能力。

02脑萎缩就是老年痴呆吗？

虽然脑萎缩和老年痴呆（比如阿尔茨海默病）在症状上可能有所重叠，它们的成因和治疗策略却有本质的区别。

脑萎缩主要是由于大脑细胞的物理损伤或功能退化，老年痴呆则是由于神经退行性变化导致的认知功能持续下降。

理解这一区别有助于更准确地进行诊断和治疗。

为了应对大脑萎缩，可以通过定期的医学检查，比如神经心理学评估和影像学检查来监测大脑健康状态。

这些检查可以帮助医生识别大脑萎缩的具体类型和进展程度，制定更为个性化和有效的治疗方案。

033招维持大脑“年轻”，预防脑萎缩

1、保持学习热情

大脑的活力来自于不断的学习和挑战，无论年龄多大，持续的学习和思维活动都能促进大脑新的神经连接的形成，提高认知功能。

这可以通过学习新语言、解决复杂的谜题或参与有挑战性的活动来实现。

持续的大脑活动不仅可以减缓萎缩，还可以增加认知储备，帮助大脑抵抗未来可能的损伤。

2、积极运动

体育锻炼不仅可以强身健体，还能提升大脑功能。

规律的运动，比如快走、游泳或骑自行车，能够增强心脏功能，改善血液循环，从而为大脑提供更多的氧气和营养。

此外，运动还能促进神经生长因子的产生，这些因子对于神经细胞的生长和修复至关重要。

3、保持社交活动

定期与家人、朋友交流，参与社区活动，可以保持大脑的活跃度，减轻孤独感和抑郁情绪。

社交活动还可以提供新的学习机会，比如理解新的观点或适应不同的社交环境，这些都是让大脑保持年轻和灵活的有效方法。

预防大脑萎缩关键在于积极的生活方式和持续的学习，让我们从现在开始行动起来，为自己的大脑注入活力与智慧吧。

只有这样，我们才能享受健康快乐的晚年生活，毕竟健康的生活方式和积极的心态是我们对抗衰老的最好武器。