减肥是一个永恒的话题，减肥究竟怎么吃？是一个科学问题，跟着我一起做美食，营养美味又减肥！
【1】鸡胸肉，米饭(少量），青菜
【2】鸡蛋，牛肉，青菜，米饭(少量)
【3】鸡蛋，肉烧笋，青菜，水果，米饭(少量）
【4】糖心蛋，鸡胸肉，烧豆角，米饭
【5】大虾，豆角，豆腐，鸡腿
【6】糖心蛋，西兰花，烧口蘑
【7】糖心蛋，南瓜，大虾，水果
【8】麻辣煮
【9】拌粉
最后记住，一定控制量，好吃也不能多吃，早午餐八分饱，晚餐六分饱，一个月减十斤不是梦，还不影响营养摄入！
生活要有仪式感，即使减肥也要好好吃饭，这么吃营养美味又健康
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