我们日常吃的“油盐酱醋”，宝宝可以吃吗？又该如何给宝宝添加，宝妈们知道吗？

小贝的宝宝现在7个月大，已经吃辅食一段时间了。看着宝宝每天吃的辅食非常单调清淡，不是米粉和粥水，小贝都替宝宝感到厌倦。

最近，小贝发现宝宝吃辅食已经不如以前积极，就连以前喜欢的蔬菜泥也不喜欢吃了。于是小贝就想给宝宝的辅食中加些调料，但又不知道可以不可，真是头疼。

相信很多宝妈都有过同样的困惑，宝妈们也一直在犹豫如何添加，其实“油盐酱醋”只要用对了时间和量，宝宝也是可以吃得很开心。

① 油

宝宝6个月后，其实可以吃“油”。宝妈可以在宝宝的辅食中放几滴熟油。油的香味和油润的口感将为宝宝打开一个新世界，相信宝宝会对辅食更感兴趣！

宝妈最好不给宝宝食用动物油，最好选择植物油，因为植物油胆固醇低，容易吸收，更适合宝宝。如果宝妈给宝宝动物油，宝宝会出现腹泻的情况。

宝妈可以多选择几种植物油，因为每种油的成分都不一样。在这里建议宝妈选择胚芽油、新鲜香油、核桃油等等。

注意事项：开始可以直接在辅食中点1~2滴熟油即可。

② 盐

宝宝一岁以内最好不要吃盐，一岁以后可以适当吃盐，但每天摄入的盐量不要超过1克。

这是因为宝宝吃的母乳、奶粉，他们自己储备的钠可以完全支持宝宝到半岁。如果宝宝过早吃盐，摄入过多的钠会增加宝宝肾脏的负担，这对宝宝的身体健康有害。

如果宝妈不知道如何给宝宝加盐，宝妈可以用身边的食材进行调味，比如虾皮就是不错的选择。

③ 醋

宝宝6个月左右为味觉敏感期，这期间宝妈应该让宝宝接触更多的食物，尝试不同口味的食物，这么做可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯，降低宝宝挑食的概率。

因此在这个阶段宝妈可以在辅食中加入几滴醋，不仅会增加辅食的风味，提高宝宝食欲，还可以让宝宝体验不同的口味。

注意事项：宝妈最好选择酿造醋，千万不要选择配制醋。酿造醋富含维生素B和矿物质，醋是混合人工醋，差别很大。

④ 酱油

宝宝10个月后，可以在宝宝的辅食中加入1~2滴酱油，让辅食味道更好。宝妈需要注意的是，酱油的原料是大豆，有些宝宝对大豆过敏，所以宝妈一定要观察宝宝是否过敏。

除了“油盐酱醋”，“糖”也是重要的调料之一。甜蜜的口味也让宝宝们非常喜欢，但是喜欢吃糖并不一定是好事儿。

多吃糖不仅会影响宝宝的食欲，而且对乳牙也会有所伤害，但为了满足宝宝的小爱好，宝宝妈可以少量给宝宝吃糖，每天10克左右，不要多哦！

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