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神舟十九号乘组

“怎么才上去半个月，就胖了许多呢？”

这大概是许多人看到神十九航天员近期视频后的第一反应，三名宇航员明明才在太空上待了不到一个月，怎么就胖了一圈呢？难道是空间站的伙食太好了吗？

美国宇航员威廉姆斯被指面容憔悴、身体消瘦

反观隔壁滞留太空超160天的美国宇航员威廉姆斯，如今都已经瘦成“锥子脸”了。

那么，究竟是什么原因导致中美两国宇航员在空间站中的状态，出现如此巨大的反差呢？

神舟十八号、十九号会师

神舟十九号载人飞行成功，标志着我国空间站建设迈入新阶段，同时开启了中国航天员长期在轨驻留的新纪元。

航天员接收快递

三位宇航员将在太空站里待上六个月，期间他们会进行各种科学实验和技术测试，这将为太空站的长期运行和重大实验项目打下基础。

然而，太空并非温柔乡，极端环境，比如失重和辐射，对人的健康有很大影响。

神舟十九号乘组地面训练

宇航员在太空生活时，常常会遇到肌肉减弱、骨头变脆、心脏功能不好、抵抗力降低等问题，还更容易生病。

太空生活与其说是一场浪漫的星际旅行，不如说是一场与自身极限的抗争，不过看样子咱们中国和美国的宇航员在空间站的生活状态差别挺大。

神舟十八号、十九号在空间站

从官方视频中可以看出，我们航天员的面部都或多或少的出现了“发福”的情况，而美国宇航员苏尼塔·威廉姆斯则出现脸颊凹陷，被认为是体重减轻的迹象。

这种差异引发了诸多猜测：是中国的“伙食”太好，还是美国的太差？

美国宇航员

神舟十九号刚上太空不到一个月，宇航员脸上突然出现的“浮肿”情况，很快吸引了大家的目光。

其实这种变化主要是人体对太空失重环境的自然适应，也就是我们说的体液重新分布。

航天员在空间站的生活

地球的重力作用让我们的血液多集中在下半身，在太空环境中，人体会因为没有重力作用，血液会往上半身和头部流动，特别是脸部，可能会出现水肿的情况。

不过令很多人不解的是，美国宇航员苏尼塔·威廉姆斯在空间站长期驻留后，却显得愈发消瘦起来，甚至被网友评价为“锥子脸”。

美国宇航员苏尼塔·威廉姆斯

有医学专家表示，从威廉姆斯凹陷的脸颊可以看出，她可能已经严重缺乏（卡路里摄入）一段时间了。

对此美国NASA却十分坚定的表示，国际空间站内的美国宇航员身体状态都没有问题，他们的健康状况十分良好。

NASA局长

对于NASA的解释，很多人都表示不敢苟同，不过不同宇航员的身体状况差异，可能与饮食、个人体质、任务强度等多种因素有关。

不过可以肯定的是，我们神舟十九号乘组宇航员的身体是没有什么问题的，面部出现轻微的浮肿，是太空生活中不可避免的现象之一。

聂海胜

除此之外，航天员聂海胜曾提到，在太空环境中由于没有地心引力作用，人的肌肉会像做了“拉皮”手术一样，看起来会更紧致。

神十九航天员王浩泽

但这还只是表面现象，长期处于失重状态，会让肌肉和骨骼缺乏锻炼，结果就是肌肉会变得松弛，骨头也会变得脆弱。

心脏和免疫系统的功能都可能受损，这会让得心血管病和免疫系统问题的风险上升，但大家也不要因此而担忧不已。

神十九航天员在空间站吃饭

为了面对太空环境的挑战，中国航天为航天员提供了全方位的保障措施，涵盖饮食、运动、医疗等多个方面，力求最大程度地减轻太空环境对人体的不利影响。

在饮食方面，我国的航天员在太空中的饮食，已经从最初的单调变得丰富多彩了。

央视新闻报道

从神舟六号的40多种食品，到神舟七号的80多种，再到神舟十三号航天员在太空过年时享用的各种馅料饺子，太空食品的种类和口味不断提升。

这背后是科技进步的强力支撑，冻干和真空包装这些高科技方法不仅让食品保存时间更长，还能保留食物的原汁原味和营养，这样航天员在太空也能享受到家乡的味道。

航天员在太空吃饺子

太空食品的研发不仅要考虑口味多样性，更要满足航天员在特殊环境下的营养需求，确保他们能够保持最佳的身体状态。

为了对抗失重带来的肌肉萎缩和骨质疏松，空间站内还配备了种类齐全的健身器材，构成了一个名副其实的“太空健身房”。

航天员使用太空自行车开展运动心肺功能测试

航天员每天需要进行至少1-2小时的体能训练，包括在太空跑台上跑步、使用太空自行车功量计进行锻炼、利用微重力抗阻装置进行深蹲、硬拉等动作。

还有弹性绷带、手腕力量球等辅助工具，还有专为太空保健设计的体操动作。

航天员使用弹力带锻炼

这些锻炼措施旨在维持航天员的肌肉力量和骨密度，提高心肺功能，改善组织器官的血液供应，帮助他们保持良好的身体状态。

此外，空间站还建立了完善的远程医疗会诊机制，能够通过天地连线进行远程心理诊疗，为航天员提供及时有效的心理疏导和情感支持。

航天员使用中医四诊仪进行诊疗

为了确保宇航员在太空飞行中遇到疾病时能及时治疗，减少紧急回家的可能，医护人员制定了详细的预防和医疗方案。

长期太空飞行对人体的影响是多方面的，不仅体现在生理层面，也体现在心理层面。

神舟十九号乘组在整理物资

面对各种难题，航天健康领域正逐步进步，寻找更有效的解决办法。

未来的研究方向包括：改进太空生活保障措施，例如开发更营养、更美味的太空食品，设计更舒适、更符合人体工学的太空舱等等。

航天员使用微重力抗阻装置锻炼

航天员的健康是他们能在太空中安全工作的基础，也是推动航天探索向前发展的关键因素。

未来航天医学将持续融合科技前沿，为航天员提供更加全面、精准的健康保障，为太空健康管理注入新活力，引领人类迈向更加广阔的太空探索之旅。

曾经“三上太空”的聂海胜介绍说：在太空中变得“浮肿”，其实是一种正常的生理反应

神舟十九号航天员“胖一圈”的脸，看似一个轻松的话题，背后却蕴含着人类探索太空的艰辛与挑战。

从最初的压缩饼干到如今的定制太空餐，从简单的体能训练到配备齐全的“太空健身房”，从基本的医疗急救到完善的远程医疗会诊系统，中国航天为保障航天员的健康和安全付出了巨大的努力。

航天员吃着苹果的留影

神舟十九号任务，是中国航天征程中的一个重要节点，它将为我们积累更多宝贵的经验，推动中国航天事业不断向前发展。

航天员的太空留影

主要信源：

1.原文登载于光明网 2024年11月18日 关于“入驻‘天宫’超半个月 神十九乘组高效开展各项在轨工作”的报道

2.原文登载于科技日报 2022年03月21日 关于“太空出差的他们‘变胖’了？聂海胜详解缘由”的报道

3.原文登载于极目新闻 2024年11月10日 关于“滞留太空超150天！美宇航员瘦成锥子脸，NASA坚称她安全且健康”的报道

4.原文登载于极目新闻 2024年04月10日 关于“太空视角下的航天员如何保持健康？一文了解→”的报道