经历了幸福的假期，大家开始陆陆续续奔赴工作岗位，但假期和工作日的作息落差难免让人不适。

那么该如何让身体“自然开机？”轻松过渡到上班时的状态？

营养的饮食

想要在开工时拥有饱满精神状态，营养均衡的一日三餐必不可少，特别是早餐，一定要保证吃饱吃好。

除了日常的面包牛奶，还可以给自己准备一些补充叶黄素的水果，比如蓝莓、草莓等，不仅能补充维生素，还可以保护视力，增强身体免疫力，缓解复工疲惫，帮助自己更好进入工作状态。

良好的作息

刚开始复工难免堆积了很多工作需要处理，此时更需要良好的作息来保证身体有充分的体力 。

与其担心工作DDL如何完成，不如早些上床，可以在睡前泡泡脚，放松身心，让身体早些进入睡眠状态，这样才能更好应对第二天的工作。

如果担心被杂音吵醒，可以考虑高端推拉门，双层中空玻璃降音降噪，更好呵护睡眠时刻。

拒绝焦虑

复工之后的工作不可能一天全都做完，这是正常的，千万不要让自己因此陷入焦虑状态。

可以按轻重缓急将工作按需排列，依次攻克，当复工工作已经开始稳稳推进后，你会发现不知不觉身体已经“开机”适应开工节奏，工作体验更丝滑！

优质的环境

良好的工作环境能够提高打工人的舒适度。

特别是刚刚复工的时候，可以考虑在办公桌上准备一盆新鲜绿植、一个方便好用的收纳柜，既可以缓解工作之余的枯燥乏味，增添生机，也可以让工作更有条理，更好适应复工生活。

END

复工后难免会出现一些不适症状，但只要合理调整、处理得当就不会影响生活。希望以上建议能够给当代打工人一些帮助，继续安“欣”快乐地奔赴理想生活！