一

估计大人物都是以失眠为光荣的。 如果怕失眠，那怎么能失眠著名。 毛主席是失眠最著名的，在国家领导人中，周恩来他们来见主席最关心的就是主席睡得怎么样。 毛主席失眠，林彪失眠，拿破仑失眠。 失眠没什么大不了。

二

前几天一夜只分成三次合过眼，每次一小时，而且好像只有中间一次一个小时睡过。这是我第一次睡这么少，一次睡少于二小时，有点让人害怕。就这个问题在网上了解了一下。

首先是索引了毛主席失眠，其次是以前看过的林彪失眠。

从这两例子人物看，失眠可能在大人物中是一种光荣的观点，而不是不好的观点。当然他们也是避免失眠的。

但是绝对不会为失眠苦恼。

再了解一下睡眠，睡眠分快速眼动和非快速眼动两种。

我的上述睡眠第一个第三个一个小时基本都是在念数催眠，意识流也有。那么问题就是这样念数算睡眠。

网上答案也不确定，有算一说，也有不算一说。

之前了解有浅睡眠。

就自己催眠的过程算不算睡眠真是个问题。

本来一般人计算睡眠时间，这个问题特别在一次睡觉中想过，从自己决定睡觉时计算起，否则怎么计算自己睡了多久，又不会。一直看时间。

之前了解过达芬奇睡法，解决过对失眠的担忧想法，但是真的睡眠少于两个小时，还真让人不安。

不安归不，人的自然心理，经过最多一天就消失得无影无踪。情绪就是这样。

三

为了学习睡眠健康知识特别收集一些精要知识。

特别用序号摘录起来希望对读者有所帮助。

（一）

两种睡眠模式。

快速眼动睡眠（REM）或非快速眼动睡眠（NREM）

（二）

人是怎样睡眠的？

正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。

有些患者觉得自己失眠很严重，“通宵未睡”，但睡眠多导仪检查结果却告诉患者睡着了，不过睡得不够深，时间也不够长。

（三）

有一封“周恩来给中共中央的电报（1932年6月10日）”也谈到了毛泽东的身体状况。其中写道：“毛泽东身体极弱，他仍留在高山地区工作，他失眠，胃口也不好。但他和部队一起活动，在主持作战行动时精力充沛，富有才华。［中共苏区中央］局决定派他去前线策划军事行动。他也希望去前线。”

（四）

网上“揭秘：毛泽东晚年疾病是如何恶化终告不治的”一文说到

毛主席77岁低烧咳嗽乏力小便减少。

这时的毛泽东已经77岁，他从江西回到北京以后，经常出现低烧和咳嗽，浑身乏力和小便减少等病情也是从前不曾有过的。经过医生初步诊断，怀疑毛泽东是染上了肺炎，但仍需用X光等仪器进行检查，方可最后确诊。然而，毛泽东在晚年最反感和最不愿适从的就是身体检查。在周恩来的亲自劝说下，毛泽东做了一次胸透。

这次X光检查的结果进一步证实，毛泽东所患的疾病确是肺炎。经过医生的多方调治，毛泽东的肺部感染到1971年春夏之交才始告治愈。1971年8月15日，毛泽东离京开始了巡视大江南北，但不久发生了震惊中外的“九一三”事件！

（五）

拿破仑总希望从睡眠中节省时间，所以曾经强迫自己2～3夜不睡，但结果却懊悔不已，因为他抵挡不住“瞌睡虫”的侵袭，在白天办公时间沉入梦乡，而且整天头昏脑胀，记忆力差，办事效率下降。

说明一下毛主席除了失眠病，还有得过白内障

肺炎。

有句话说的没错，年轻比资历，年老比病历。毛主席的晚年病也不比平常人少。

什么问题都看开去。

最后再补充一句。

古代知识分子睡觉都是先坐睡。建议睡觉先坐够，坐也是一种运动，有人甚至说是最好的运动。也有人说待在房子里是最幸福的事。这些话要人生到一定历练才能感受到。