作为医生，工作了40多年，每每和患者聊起饮食习惯时，总会想起《黄帝内经》中的“五谷为养”，深深感受到老祖宗的睿智和科学。

“五谷为养”，简单来说，就是以五种谷物为主食，也就是大米、小麦、玉米、高粱、米粉等等。为什么主食这么重要呢？因为它直接对脾胃有营养疏导作用，能够保护和滋养人体的消化系统。就像我们每天都要吃早餐，让胃先起来发挥一下作用，主食作为大众的主食，同样起到了这样的作用。而且，长期以来，我们中国人的身体构造就是适应这种主食的，直接对脾胃有益。

另外，“五戌”即五种粗菜，如菠菜、苋菜、莴苣、马齿苋、芹菜等等。它们有助于消化，排毒，补充蛋白质，维生素等对我们身体有益的元素。我们多吃粗菜，会让我们的身体摄取更多的健康元素，对我们的饮食平衡很有帮助。

“五果为柱”，即五种水果，如桃、梨、苹果、西瓜、香蕉等等，这五种水果都是我们常见的水果，能够提供各种维生素，抗氧化物，减轻肝脏的压力。同时，水果中还含有大量的纤维素和果胶，可以增加饱腹感，降低人体对高热量食品的需求。由此可见，五果之中各具特色，它们的营养成分都是不可或缺的。

但是，这三者中，最为重要的是五谷。我亲身经历过一些患者，偏爱吃肉类，忽视主食的情况，时间久了，他们的脾胃状况越来越不好，反应出来的症状也很明显，比如胃胀、胃酸等等。有一次，我在医院里遇到一个年纪稍大的患者，他一直坚持吃五谷为主食，少吃肉，身体状况非常好。这启示了我，五谷不单单是一种主食，更是一种健康的生活方式。我便开始通过患者的治疗过程中，耐心地给大家解释五谷对身体的好处，引导他们改变饮食习惯。

总之，如果我们吃的食物含有五谷，五戌，五果，搭配得当，会让我们养生，平衡饮食，防病抗衰老，非常有利于身体健康。作为医生，我深知饮食对我们的身体起到了不可忽视的作用，希望大家能够重视这个问题，从每一餐的饮食开始，保护好我们的身体，过上健康的生活。