乳房是女人重要生理器官的同时，更是女性的“美丽和骄傲”，现代社会的进步，使我们的生活环境也有了很大提升，但与此同时也带来了一些麻烦，比如乳腺疾病的到来，这给女人的健康带来了很大的威胁。

不少女人都饱受乳腺结节的烦恼，根据相关的研究调查显示，乳腺问题的出现，其实与生活习惯有密不可分的关系。

很多行为都是乳腺的“温柔刀”，建议还是少做为好。

27岁的多多就是一个例子，她在一次公司体检中，确诊了乳腺结节，医生说道，多多之所以患上乳腺结节，与她平时爱生气有很大的关系，如果不改掉这种习惯，那么结节早晚会发生恶化。

原来平时多多的压力很大，所以情绪常常容易冲动，有时会控制不住的对周围的人发脾气，而且对什么都会失去兴趣，感到厌烦。医生说道，正是长期如此的不良情绪，最终导致了多多患上乳腺结节。

生气是不良情绪中的一种，当人生气的时候，容易导致气血瘀滞、肝脾失调，所谓气大伤身，这种习惯是很伤害身体的，这也是乳房为什么出现结节的重要原因，尤其是女性，学会调节情绪对于健康是很重要的。

1、作息不规律

现在有很多的女性在职场上都占有很重要的地位，长期处在高压的工作状态，经常熬夜大家也就习以为常了。

但是，女性如果长期睡眠时间不足的话，身体的激素和内分泌就会出现混乱，会对乳腺造成一定的影响，就很容易诱发乳腺结节。

2、不锻炼

长期不锻炼，会诱发肥胖，这对女性朋友而言，会提高乳腺、卵巢等发生癌变的风险。因此，建议女性朋友要坚持适当的体育运动。

每天坚持适量的体育锻炼，不仅能增强自身的抵抗力和免疫力，还能调节体内的内分泌，减少乳腺癌的患病率。

3、重口味

不要吃太过于重口味的食物，特别是对于无辣不欢的女性来说，这些重口味的食物不但会损害我们的肠道健康，还会让身体内的雌性激素分泌失衡，对乳腺产生刺激作用，就很容易加重乳腺疾病。

除此之外，无论是从预防还是从治疗的角度而言，多加运动可以保护我们的健康，提高人体免疫力以及代谢能力，加快血液循环，保证我们的身体在健康的状态下持续运转，就可以有助于避免乳腺问题以及保护健康。

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