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王大叔今年65岁，患糖尿病多年，一直以来他对自己的病情比较放松，觉得只要控制饮食和坚持吃药就没什么大问题。

直到有一天他忽然感到胸口隐隐作痛，起初他以为是普通的消化不良，没有在意。

可几天后他的双脚开始肿胀，呼吸也变得急促，家人立刻带他去医院，结果医生告诉他，他的病情已经非常危险，若再晚来一步，可能会危及生命。

像王大叔这样，很多糖尿病患者在出现一些严重症状时，常常因为忽视或误判而错失最佳治疗时机，这些看似不严重的症状，其实可能是危及生命的信号。

根据中国疾病预防控制中心的数据显示，目前中国有超过1.1亿的糖尿病患者，其中不少人因未能及时发现病情变化，导致严重的并发症发生。

这类情况非常普遍，尤其是在长期患病的糖尿病患者中，心血管疾病、肾脏衰竭、糖尿病足等并发症都可能在早期时不易察觉。

然而一旦这些并发症进入急性发作阶段，处理不及时，就可能造成不可逆的伤害，甚至危及生命。

糖尿病确实让人觉得它没什么特别的症状，很多人一旦得了糖尿病，感觉生活没有发生什么太大变化，能吃能睡，似乎身体也没什么特别的反应，但其实这是一个非常危险的误区。

糖尿病看似“安静”，却实实在在地影响着身体的每一个角落，糖分长期在体内过多积累，身体的各个系统都在“默默承受”，久而久之问题就会接踵而至。

糖尿病最常影响的就是血管，糖尿病患者的血糖高，血液中的糖分长期过高，会像砂纸一样“刮伤”血管壁。

刚开始可能没有太大感觉，但随着时间的推移，血管壁会慢慢变厚，弹性变差，导致血液流动不畅。

这就是为什么糖尿病人很容易得动脉硬化、心脏病甚至中风，血管一旦出现问题，身体的其他部位也会受到连锁影响。

心脏需要更用力地工作，肾脏的负担变重，大脑的供血也会受到影响，随之而来的就是各种并发症的爆发。

不仅如此，糖尿病还影响神经系统，很多糖尿病患者在长期高血糖的影响下，神经会慢慢受到损伤。

脚底开始发麻、刺痛，这些都是神经发生病变的信号，如果不及时控制，发展到后期，脚趾甚至小腿的知觉都会逐渐消失，这也是糖尿病足的前兆。

很多糖尿病患者的脚一旦受伤，就很难愈合，因为血液循环不好，伤口供血不足，细菌容易滋生。长期下去，伤口感染，甚至需要截肢。

眼睛也是糖尿病的“受害者”，高血糖会影响眼底血管，使得视力模糊，严重的还会导致失明。

这是因为眼底的微血管非常细小，受高血糖影响后容易破裂或堵塞，导致视网膜病变。

这种情况开始时往往只是偶尔看东西模糊，很多人误以为是年纪大了，视力自然下降，直到视力明显受损才意识到问题的严重性，而到这个阶段往往已经错过了最佳治疗时机。

肾脏也是糖尿病“沉默杀手”的目标，糖尿病人因为血糖高，肾脏的过滤系统会受到严重影响。

高血糖让肾脏的负担加重，久而久之肾脏功能就会逐渐衰退，这也是为什么很多糖尿病患者后期会发展为糖尿病肾病，甚至需要依赖透析或肾移植才能维持生命。

除了器官，糖尿病还会影响皮肤，很多糖尿病患者会发现，皮肤变得干燥、容易发痒。

糖尿病本身就足够复杂，很多人觉得控制住血糖就没事了，其实还有很多隐藏的危险信号，一旦出现，千万不能忽视，必须立刻去医院。

1.呼吸困难

当糖尿病患者出现明显的呼吸困难，这绝对不能拖延，呼吸变得急促、喘不上气，说明身体的代谢功能已经严重紊乱，可能是酸中毒或者心力衰竭的征兆。

糖尿病患者的代谢问题不止影响血糖水平，还可能让酸碱平衡失调，导致身体无法正常排出二氧化碳，产生乳酸堆积，这种情况下呼吸变得吃力是身体的一个警告。

2.意识模糊

部分糖尿病患者的意识会开始模糊，表现出嗜睡、反应迟钝等情况，极有可能是出现了低血糖或者高血糖性昏迷。

这种情况往往发生得很快，尤其是血糖波动较大时，可能让人短时间内失去知觉。

意识混乱，甚至昏迷，说明大脑供能不足，这种时候不仅仅是吃点糖能解决的问题，必须紧急送医。

3.胸痛

糖尿病人如果感觉到剧烈的胸痛，尤其是那种压迫感强烈的疼痛，就可能是心脏出了问题。

糖尿病会让血管变硬，容易引发心脏病，特别是冠心病，如果胸口像被重物压住，伴随着胸闷、乏力、头晕等表现，心肌可能已经受到了损伤。不能耽误治疗，尽早就医能够避免更严重的后果。

4.尿量减少

突然发现自己尿量减少，甚至完全没有排尿，这也是一个必须重视的信号，糖尿病患者的肾脏承受着比正常人更大的压力，长期高血糖会损伤肾小管，导致尿液生成受阻。

当尿液排不出时，肾脏功能可能已经接近衰竭，肾脏是排毒的重要器官，如果它出了问题，体内的毒素会迅速积累，导致多器官功能障碍。

5.血液循环出问题

如果皮肤突然变冷、发白，四肢无力，说明血液循环出现了严重问题，高血糖对血管的破坏不仅仅影响大血管，小血管也会受到波及，导致血流不畅。

这种情况下四肢可能会开始失去温度，甚至出现麻木感，严重时还可能发生坏疽，尤其是脚部，病情恶化后，可能需要截肢来避免感染扩散。

6.肚子痛

糖尿病患者的消化系统常常受到血糖波动的影响，严重的呕吐和腹痛很可能是急性胰腺炎的征兆。

胰腺是分泌胰岛素的器官，当它受到炎症影响时，胰酶会在胰腺内激活，造成自身消化。

胰腺炎是糖尿病的一大并发症，尤其是酮症酸中毒时，症状往往非常明显，需要紧急治疗。

糖尿病虽然可怕，但其实是可以预防的，通过改变生活习惯，很多人可以降低患上糖尿病的风险，特别是那些已经有家族史或体型偏胖的人群。

与其等到问题出现后再治疗，不如提前采取行动，养成一些健康的生活习惯不仅能够有效控制血糖，还能让身体更强壮、更有抵抗力。

1.合理饮食

高糖、高脂肪的食物是很多人喜欢的选择，尤其是在现代快节奏的生活中，外卖、速食成了常见的饮食方式。

但饮食结构不合理会让血糖水平更容易波动，特别是含糖量高的食物，会让血糖迅速升高。

日常饮食中多选择一些富含纤维的食物，比如蔬菜、粗粮和豆类等，它们能够帮助减缓糖分的吸收，避免血糖骤然升高。

吃饭时适量控制主食的摄入，不要让自己吃得太饱。细水长流的饮食方式，更利于身体稳定血糖水平。

2.保持运动

动起来不仅仅是为了消耗热量，运动还能帮助提高胰岛素的敏感性，让身体更好地利用血糖。

很多人因为工作忙碌，久坐不动，这样会让血液循环变差，增加肥胖的风险。

其实运动不一定要去健身房，也不一定要跑步，哪怕是每天饭后散散步，做一些简单的伸展运动，都能帮助身体调节血糖水平。

只要每天保持一定的活动量，哪怕是走路或爬楼梯，都对身体有好处。

3.规律作息

长期熬夜、不规律的作息习惯会影响身体的代谢功能，打乱生物钟，甚至影响胰岛素的分泌。

睡眠不足会增加饥饿感，让人更容易暴饮暴食，血糖自然难以控制，每天保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，让身体有足够的时间去修复和调节。

特别是那些工作压力大、经常熬夜加班的人，更要注意合理安排休息时间，给身体一个喘息的机会。

4.控制体重

肥胖是糖尿病的一个重要诱因，特别是腹部肥胖，它会让身体的胰岛素抵抗性增加，血糖更难控制。

保持一个健康的体重不仅能减少患上糖尿病的风险，还能降低其他疾病的发生概率。

适度饮食加上适当的运动是控制体重的有效方法，与其在短时间内减肥，不如长期保持一个稳定的体重曲线，这样对身体更友好。

预防糖尿病其实并不难，只要在日常生活中注意这些小习惯，身体自然会给出好的回报。

别再把糖尿病当成“遥远的威胁”，它其实就在生活的方方面面悄悄埋下伏笔，等着你放松警惕时悄悄找上门。

预防糖尿病并不是一件艰难的事情，只要你愿意多走几步路，少吃几口甜食，早点关掉手机睡觉，身体就会给你一个大大的惊喜。

参考资料

【1】何春玲,吴涵,程锦瀚,等.2型糖尿病周围神经病变症状与血糖波动的相关性研究[J].皖南医学院学报,2024,43(03):245-248.

【2】王赫楠,宋春梅,王迪.老年糖尿病无症状高尿酸血症患者颈动脉粥样硬化发生率及其影响因素[J].内科急危重症杂志,2024,30(02):142-145.