每段感情都会有两次失恋，一次发生在你们感情结束的时候，另一次发生在对方新感情开始的时候。

分手后，在很多夜不能寐的夜晚，我们都会控制不住地想去看对方的朋友圈、微博、QQ空间等各种能获取到对方近况的地方，希望可以找到对方也同样经历着失恋痛苦的蛛丝马迹，让彼此之间还保留最后一点可能。

对方每一个深夜的感叹，都会被我们误读成偷偷的思念。无论我们多么假装不在乎，假装已经放下，都无法欺骗自己的内心。其实一直以来支撑我们走过这段日子的，就是那些对重归于好的期待。

终于有一天，在我们还像往常一样偷偷关注对方的生活，努力去寻找对方还在爱自己的证据时，却发现另一个人出现了，这个人的出现彻底粉碎了一切可能。很长时间以来支撑我们生活的那点儿希望突然被浇灭了，你就会意识到你们之间的第二次分手到来了。

这一次分手比起上一次更加痛苦绝望，甚至都无法强撑不在乎了。情绪是崩溃的，生活是崩塌的，一切都失控了。

这个时候，如果你不能冷静地去面对这段感情的二次失恋，你很可能会做出一些出格的事，这些事可能让你之后想起来都会追悔莫及。

如果你正在经历分手后的二次失恋，明白这几件事，一切就不至于失控。

l无论多么痛苦，都不要去打扰对方的生活

很多女生会在这个时候用尽方法去找对方求复合，表达自己有多么离不开对方，甚至不惜开启一哭二闹三上吊的卑微模式。然而你会发现这除了让你的样子更加狼狈外，并不会有任何作用。

因为这个时候是他们感情刚刚开始的时候，是多巴胺浓度最高的时候，对方在他的眼中是自带粉色滤镜的。她经过滤镜美化的形象和你哭闹纠缠的不堪形象相比，结果可想而知。

如果你的纠缠影响了他和现任的关系，更会让他对你产生恨意，那你们之间就真是一点儿可能都没有了。

其实你大可不必因为现任的出现而崩溃，这对你来说未必是坏事。或许他们现在每天都在秀恩爱，确实会对你产生很大的刺激，但冷静想想你们当初不也一样吗？你们之间的矛盾不也是在慢慢相处的过程中产生的吗？

对方的新感情也是一样，在度过爱情蜜月期后，他们之间也会随着彼此滤镜的褪色而慢慢需要磨合，这个时候才是他分手后最有可能怀念你的时候。

所以不要急着用你们的矛盾去对抗他们的甜蜜，那是必输的结局。不如冷静下来，不要再去偷窥对方的生活，避免情绪刺激的发生，把关注焦点放到自己身上，让自己变得更加光彩。

如果你们真的缘分未尽，至少在他回头的那天，再见到的你是闪光的，用你的美好去对抗他们的矛盾，才会有事半功倍的效果。

l不要和对方的现任做任何的比较

当得知对方有了现任之后，我们经常会无法控制自己对这个现任的好奇，想看看这个取代你的人到底有多么优秀。这个时候，你的侦察能力会甩福尔摩斯几条街，对方的任何细节，只要你想知道，就一定能找到。内心充满嫉妒的人就是这么可怕。

当你把对方查的一清二楚后，又疯狂地用对方和自己作对比，外貌、学历、工作、性格无一不做对比。但这种比较只会有两种结果：你不如她，你会变得自卑；她不如你，你会更加气愤。

这两种结果对你的生活都没有任何积极的意义。

你觉得她比你强，你就变得自卑，觉得自己一无是处。但所有的结果都是你自己认为的，没有任何一个人会完全胜过另一个人，你只是在用自己的短处去和对方的长处相比，这样比较出来的结果只能说明你的不自信，不自信的人是很难拥有幸福的。

学会重建自己的自信，自信是一个人给自己最好的滤镜，如果你都不爱你自己，还能指望别人来爱你吗？

如果你觉得她不如你，也不要疑惑。因为那也只是你认为的而已。你只是屈从了自己的自尊心，用自己的长处去对比了对方的短处，而且完全忽视对方的长处。就像《我的前半生》中罗子君看待凌玲的态度，最后就会发现对方被你忽视的优点恰恰是她吸引你心上人的地方。

其实没必要纠结于前任的现任到底如何，因为无论你对比出什么结果，都毫无意义。毕竟他们是否更合适的衡量标准从来不在你手里。

l你做的所有改变，都要为了自己

很多女生会在前任有了现任以后，拼命改变自己，无论外形或者生活状态都要改变，以证明自己比这个女生更强，希望前任会因此后悔自己的选择，所以会通过各种方式将自己的变化传递给前任。

这个方法一开始我们会觉得很爽，但之后会因为无法得到任何反馈，况且我们能做的改变本身就有限，我们会变得更加自卑。

失恋后是应该努力提升自己，但绝不能是为了取悦他人，而是应该取悦自己。因为前者会让你的情绪被对方的反应左右，而后者，你的情绪完全在自己的控制范围内。

改变是为了让自己快乐，而不是为了让别人使自己快乐，永远不要把你的情绪交到别人手上，不然你所有的改变都失去了意义。

不要再假装只是随意地在朋友圈分享自己的新造型和新生活了，我知道你都恨不得设置仅他可见，然而你并不会收到任何反馈。就像《失恋三十三天》里说的：“无论你打扮得如何崭新，在他眼里你也是个旧人了；就算你脱得只剩下丝袜，给你披上大衣的人也绝不会是他。”

如果你真的期望有一天他回来找你，就更不要频繁地出现在他生活中，这样只会让他觉得你毫无新意。你只有在他的世界里变得模糊了，再见面时才会满眼都是惊喜。

l如果这一切都没能让他回头，怎么办？

经过了一段时间的痛苦断联，你也慢慢开始学会通过自我提升来取悦自己，你的情绪也慢慢趋于平稳。此刻如果你还对这段感情有着太多的意难平，而所有的等待并没有让他回头，怎么办？

首先如果他没有回来找你，说明他和现任应该相处得很好，或者又有了新感情，也或者自己生活得很好，总之他目前的状态大概率会比你们之前幸福。

那么现在就是考验你是否真的爱他的时刻了。

喜欢是占有，而爱是成全。难道你不希望你爱的人幸福吗？如果你真的爱他，就应该祝福他，也为他目前的幸福感到开心。如果你看到他幸福，却无法开心的去祝福他，甚至希望他因过得不好而回来找你，那你对他真的是爱吗？我想应该只是赌气的占有欲吧。

永远不要拿自己的人生幸福去赌气，即便你的祈祷灵验了，他回来找你了，面对一个你并不是真爱的人，你又要如何收场呢？难道赌气地把他强留在生活里，让双方都活得不快乐吗？

你为了一个仅仅喜欢而并不真爱的人，让自己的生活停滞不前，终将会错过那个在未来等着你的人。你也许并不知道，为了等你他放弃了什么，他又有多希望你可以往前走一步。

l结束语

人生所有的遇见都是前世的缘分，前任的出现可能就是为了让你们彼此都变得更好，这就是你们今生的课题。

课题做完了，就到了你们散场的时候了，不要留恋，不要徘徊，因为从这段感情中你已经收获了你应得的东西，是时候去人生的下一站了，那里有人会带着新课题等你。

或许你和前任的故事真的未完待续，那就放松心态走在自己人生的路上，真正属于你的缘分是不会走散的，早晚会回来，只是还没到时候，别心急