春天是养生的好时节，不少气、血两虚的朋友，柜子里的阿胶、人参是不是已经整整齐齐摆好了。

不过，补气血也是很考验“老底”的哦。

接不住就是滋腻厚重的痰湿，接得住才是面色红润的气血。

越是气血虚的朋友，我越会建议你——先把基底给夯实了，才补得进去哦。

「“老底”夯实了」「气血才真的补得进去」

要怎么才算是夯实了呢？

先把耗损的、有漏洞的地方，给补全了。尤其是「肺气」和「津液」！

自查一下

你身体的漏洞是不是已经出现了

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1.午后一阵阵潮热，手脚心也会微微发热，想摸凉的，脸颊会有些泛红；

2.口干、口燥，想马上喝大量的水来解渴

3.觉得气短，说上一会话就很累

4.容易打喷嚏，鼻子不舒服

5.皮肤容易发痒

我们皮肤表层的这个防御大门，全靠肺气撑起来。

本来各种脏东西，先就会攻击这里，再加上接下来越来越浓的燥气，直击呼吸道总部。体表这层防御力，就像一张破破烂烂的网。

体质稍微弱一点的，换季的这段时间，打喷嚏、鼻子不舒服各种都来了。

除此之外，体内的津液，也处于告急的状态。

医家讲：汗血同源。更别说气虚的朋友了，根本收不住汗，稍微动一动就跟流水似的，每天的气力，全跟着汗一起淌出去了。这股干巴的劲儿，连喝水都缓不过来...

在这种老底，都还是虚亏、破洞的时候，直接补气血，补上去就全是痰湿了...

「生脉饮」「也是大补前的“补漏饮”」

生脉饮就是很适合这个阶段的“补漏饮”。

这个方子早先是由孙思邈所创，后来，医家张元素也很重视这个方子，还传给了他徒弟，就是金代的医家——李东垣。

这个方子带给了他灵感，认为需要根据每个人的身体情况来研究方药，才能针对性的调养身体，至此，生脉饮这个方子开始大放异彩。

为了把底子补牢，特地把原方的人参，换成了党参。再配上五味子和麦冬，很适合现阶段用来“打基础”。

《本草正义》是这么说的：党参力能补脾养胃，润肺生津，腱运中气，本与人参不甚相远。其尤可贵者……而无刚燥之弊……尤为得中和之正。

在这个茶方里，它担起了主角。

要知道，肺很怕燥。而参类食材因为是补气的，难免都带点燥。尤其是人参，如果不是体虚的朋友吃，很容易直接补出火气。

而党参，医家对它的评价是“而无刚燥之弊”，几乎不挑体质。

在补肺气这方面，功夫又下的很专。专就专在，它是脾肺一起补——“脾为肺之母”，加强的是子母力量，自然比只补肺气，力量来得更扎实。

麦冬，滋阴效果非常好。搭配党参，在补气的同时，充盈体内的津液。此外，还能清一清心火，解决身体的烦闷燥郁。

五味子性味酸，有收敛的特性。党参补进去的肺气，麦冬润养的阴气，五味子都能聚集起来。

这三味食材，各自效用不同，放在一起又能默契联合，缺一不可。

每次午觉醒来，觉得口干舌燥，又疲惫时，我就会给自己煮一壶，感觉清爽不少。

「不同体质的朋友」「这样喝生脉饮」

生脉饮根据自己的状态调整配方比例：

汗出多了，试试

党参 3克 / 麦冬9克 / 五味子4克

增加麦冬的含量，给身体及时补充津液，回到水润润的状态～

熬夜后救急，试试

党参 4克 / 麦冬5克 / 五味子5克

加强五味子的收敛之力，把补进去的气牢牢锁住，精气神也跟着提起来。

干啥都没精力，试试

党参 5克 / 麦冬6克 / 五味子4克

党参的滋补力很柔和，气虚乏力厉害的朋友，可以适当添加党参的比例，补亏损的效果很好