一.绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利水的作用。在炎热的夏季，喝一碗绿豆汤，不仅能解渴，还能帮助肝脏排出体内的毒素。

二.苦瓜

苦瓜味苦性寒，能清热泻火、解毒明目。其中的苦瓜素有助于促进胆汁分泌，增强肝脏的解毒功能。

三.葡萄

葡萄中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化作用，能够减少自由基对肝脏细胞的损害，还能促进肝脏细胞的修复和再生。

四.西蓝花

西兰花富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够增强肝脏的解毒能力，促进肝脏的代谢功能。

五.柠檬

柠檬富含维生素 C，有助于促进肝脏的排毒，减轻肝脏的负担。 每天喝一杯柠檬水，夏季过去后，会感觉自己的皮肤变好，肝脏也更加轻松。

虽然这些食物对肝脏有益，但饮食均衡才是关键。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、减少饮酒等，对于肝脏的健康同样重要。

在夏季这个肝病容易爆发的时期，让我们通过多吃这 5 种食物，给肝脏来一场“净化之旅”，让它保持健康与活力！