银屑病多年，身上的红斑鳞屑越来越多，怎么才能快速消退？

在门诊上，来问诊的银屑病患者真的挺多的。有的患者特别听话，按时吃药，忌口也做得很到位，病情就控制得挺好。但也有的患者，虽然知道哪些东西不能吃，可总是忍不住，病情就老是反反复复的，看着都让人着急。

今天我要说的这位患者，日常生活中的一些好习惯，帮助她皮损消退得更快快。

【患者情况】

患者张女士，长期以来饱受红皮型银屑病的困扰。她的皮肤发红，覆盖着明显的鳞屑，瘙痒难耐，严重影响了她的生活质量。在多次尝试西医治疗而效果不佳后，她决定转向中医治疗，寻求更为根本和整体的解决方案。

【中医辩证】

辩证分析后，我认为她的病因主要源于体内湿热蕴结，加上外部风邪的侵袭，导致血热毒盛，肌肤失养。针对这一病机，为她制定了清热解毒、凉血润燥的治疗方案。

在治疗过程中，张女士积极配合，并努力调整自己的生活习惯。她注意饮食的清淡，多摄入富含维生素和蛋白质的蔬果与粗粮。作息上，她确保充足的睡眠，尽量保持规律的作息时间。

在中医的辩证治疗和生活习惯的双重调理下，张女士的病情在一个多疗程有了显著的改善。她的皮肤逐渐恢复了正常的色泽，鳞屑也明显减少，瘙痒感得到了有效的缓解。

这位患者究竟养成了哪些好习惯，让她的银屑病在短短三个月内就得到了如此显著的改善呢？

好习惯一：合理饮食，调养气血

中医讲究食疗养生，认为食物与人体健康息息相关。这位患者自从得知自己患有银屑病后，便开始注意饮食调理。她减少了辛辣、油腻食物的摄入，增加了蔬菜、水果等富含维生素的食物。同时，她还经常食用一些具有养血润燥、清热解毒功效的中药材，如当归、熟地、金银花等。通过合理饮食，她的气血逐渐调和，皮肤状况也得到了改善。

好习惯二：规律作息，避免熬夜

熬夜是现代人的通病，但长期熬夜会导致人体阴阳失衡，气血不和，从而加重银屑病病情。这位患者深知熬夜的危害，因此她养成了规律的作息习惯，每晚保证充足的睡眠时间。此外，她还会在睡前进行一些放松身心的活动，如泡脚、按摩等，以助眠安神。规律的作息让她的身体得到了充分的休息，病情也随之得到缓解。

好习惯三：心情舒畅，避免焦虑

情志因素是银屑病发病和加重的重要原因之一。这位患者在患病初期也曾一度情绪低落，焦虑不安。但她很快意识到这种情绪对病情不利，于是她开始调整心态，保持乐观向上的精神状态。她经常与朋友交流、参加户外活动，以缓解压力，放松心情。同时，她还学习了一些中医养生知识，通过按摩等方法来调节身心状态。心情舒畅让她的身体逐渐恢复了平衡，病情也得到了有效控制。