02 ---给自己松绑 放过自己，治愈家人---为人父母者的顶级自律，是降低对孩子的期待值

#### 什么是控制欲？

控制欲是一种强烈的需求，想要影响或控制周围的环境、事件或他人的行为。

#### 放过自己，治愈家人

学会放手，不仅是对自己的一种解脱，也是对家人的一种善待。当我们放下控制，我们会发现家人的笑容更灿烂，家庭的氛围更和谐。

#### 为人父母者的顶级自律

在这本书中，作者何圣君提到，为人父母者的顶级自律，是降低对孩子的期待值。这意味着我们应该：

1. **理解孩子的个性和能力**：每个孩子都是独一无二的，他们有自己的兴趣、天赋和学习速度。

2. **设定合理的目标**：设定目标是好事，但目标应该是现实的、可达成的。

3. **鼓励而非强迫**：鼓励孩子去尝试新事物，而不是强迫他们去做我们认为他们应该做的事情。

4. **学会放手**：放手让孩子自己去探索、去犯错、去学习。

5. **培养自我反思的习惯**：定期反思自己的行为和期望是否合理。

6. **享受过程，而非只看重结果**：成长是一个过程，而不仅仅是一个结果。

7. **建立信任**：信任孩子，相信他们能够做出正确的决定。

#### 实践中的小技巧

1. **用“我”而不是“你”**：比如说，“我感到担心，因为……”而不是“你总是不听我的话”。

2. **提出建议而不是命令**：比如说，“我们可以试试……”而不是“你应该……”。

3. **强调共识**：找到你和孩子共同的目标和价值观，以此为基础进行沟通。

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