一日三餐，人间烟火气。为人父母真不容易，每天想睡到自然醒都不行，天一冷，小孩一醒来就要吃。大人还可以将就点，随便喝杯豆浆吃个包子也可以。小孩子长身体，还是得吃得健康营养又清淡。

生滚菜心牛肉干贝粥

新鲜牛肉富含高蛋白质低脂肪、钙、铁等营养物质，甜菜心含有维生素，爽脆甜口。

1、新鲜牛肉洗净切片，放油盐酱油腌制一下；

2、新鲜甜菜心洗净切段备用；

3、准备少量干贝（瑶柱）；

3、大米放入砂锅洗净后，一次性放入适量水，倒入瑶柱，大火烧开中小火慢熬6分钟左右；然后放入牛肉煮10分钟左右，倒入菜心，放点油、盐调味即可出锅喽。

米汤鲜甜可口，米粥不会太烂，粘稠度刚好，搭配翠绿翠绿的甜菜心，色香味俱全。

营养清淡，小家伙自己可以吃上两小碗。