晚上失眠了睡不着,该怎么尽快入睡?不妨试试这3种药物

悠雅说健康 2023-08-01 01:00:01

随着生活节奏加快,越来越多的人会出现睡眠问题,失眠在日常生活中是十分常见的情况,对大家来说并不陌生,很多人都可能会因为各种各样的原因而出现失眠,晚上翻来覆去睡不着,很难进入到睡眠状态,或者是夜间频繁醒过来,听到很小的声音就醒了,早醒后很难再次入睡,导致睡眠时间不够,睡眠质量差,直接对日间的正常工作与学习造成影响,科学应对失眠显得尤为重要。

失眠睡不着可以吃哪种药治疗?

失眠看似不是什么大病,很多人对失眠认识不足,导致治疗不及时,延误病情,药物是治疗失眠的常用方法之一。

1、百乐眠胶囊:是由多种中草药合成的口服药物,主要由百合、首乌藤、刺五加、茯苓、合欢花、地黄、麦冬、酸枣仁、玄参、五味子、珍珠母、石膏、灯心草、远志、丹参组成,诸药协同具有养心安神、滋阴清热的作用,可用于治疗阴虚火旺型失眠症。中医上讲的是阴阳平衡,若身体阴虚火旺,阳气太过,阴气亏虚,心火亢盛,则会引起失眠而晚上睡不着,如果是阴虚火旺引起的失眠,可以考虑吃百乐眠胶囊试一试,能够帮助患者尽快进入到睡眠状态。

2、状元丸:如果是心肾不交的患者,由于肾水不足,不能够上济滋养于心,造成心火旺盛,此时会出现失眠多梦、健忘、头晕、心跳加快等表现,可以尝试服用健脑丸缓解晚上睡不着的情况,健脑丸主要由熟地黄、地黄、茯苓、甘草、天冬、麦冬、玄参、人参、丹参、山茱萸、白术、黄芪、酸枣仁、远志、石菖蒲等组成,有养心滋肾、健脑安神的作用,可用于心肾不足、用脑过度引起的失眠,健忘,心悸不安,精神疲倦等,改善入睡困难以及睡眠维持障碍的情况。

3、健脑补肾丸:长期饮食失节或者是年纪大了身体虚弱,容易导致气血亏虚,造成脾与肾功能失常,使患者出现晚上无法入睡、记忆力减退、胃口差、腰酸背痛等表现。对于此类患者可以考虑服用健脑补肾丸,主要成分包括红参、肉桂、金银花、狗鞭、金牛草、川牛膝、连翘、金樱子、杜仲炭、砂仁、当归、桂枝、甘草、鹿茸、茯苓等,有健脑补肾、安神定志、益气健脾的作用,能够用于治疗脾肾两虚所导致的失眠、健忘、头晕目眩、心悸等情况,提高患者对睡眠的满意度。

在服药期间不能吸烟、喝酒,也不要吃辣椒、肥肉等辛辣、油腻食物,以免影响药物显效。其次,患者在吃药期间,如果需要与其他药物同时使用,需要及时告知医生,在医生的指导下进行使用,避免自身盲目服用而导致用药不当,对身体造成不良的影响。

日常生活中要如何防范失眠?

规律作息保持充足睡眠对人体是非常重要的,如果只是在短时间内睡不着,持续时间没有很长,可能会出现头晕目眩、心跳加快、气短、身体没有力气等情况。但是,若是长期失眠,连续几个月甚至是几年晚上都睡不好,对身体造成的影响是比较大的,会导致大脑得不到充足的休息,出现记忆力下降,还会影响皮肤的新陈代谢,加快衰老,同时还会造成自身的免疫力下降。

在晚上睡觉时,需要营造良好的睡眠环境,保持环境安静,避免房间的光线太亮,灯光太亮会对人体的睡眠质量造成影响,熄灯睡觉,同时还要注意卧具的软硬度要合适,不能在卧室摆放有刺激性气味的物体。养成规律作息的习惯,注意早睡早起,晚上准时睡觉,早上准时起床,保持规律的作息,既要避免熬夜,也要避免白天睡觉太多而导致晚上没有睡意,防止打乱人体生物钟的正常运转。

此外,还要注意饮食健康,在晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶,以免导致大脑皮层兴奋,造成入睡困难,在睡觉前也不宜吃得过饱。保持心情愉悦,以良好积极的心态来面对失眠,不要过分把注意力放在强迫自己睡觉的事情上,放松心情,尽量不要在睡觉前想压力大的事情,避免出现紧张、焦虑的情绪。

充足睡眠是缓解身体疲劳、提高身体机能的一个重要过程,由于社会压力增大,竞争日益加剧,出现失眠的患者越来越多,应当正确认识失眠并进行合理的治疗,从而改善睡眠质量。良好的睡眠能够使人体的各组织、细胞得到充分修复,恢复人体精力与体力,有利于机体健康的运转。

参考文献:

1.付晓,邓丽影.百乐眠胶囊治疗失眠症的临床疗效及安全性评价[J].世界睡眠医学杂志,2016,3(06):357-362

2.钟兴菊.失眠,试试“5步疗法”[J].家庭医药.快乐养生,2021(05):54

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