“夏训”课表推出第二周，有跑友在平台留言，今年夏训的运动负荷不低啊，特别是间歇训练和长距离训练，自己跑太难了，还得约队友一起搞！

当大众跑者全马“破3”成为普遍的现象时，说明参与跑步的大众跑者越来越多，训练也越来越专业。从学生时代害怕长跑考试，到步入中年的年龄可以轻松自如完成一场马拉松。

​跑步不仅提升了运动能力，改变人们的生活方式，更磨炼了自律、严谨，上进以及顽强的意志品质。

​当然，在跑步成长路上，大家之所以能够一如既往地坚持前行，不断超越自我，除了自身的努力，也离不开身边队友的陪伴和激励。

​那么队友，对你意味着什么？针对这个话题，听一听专业运动员和大众跑者的心声。

邢慧娜 2004年雅典奥运会女子10000米金牌

回顾自己的运动生涯，虽然拿了不少冠军，但是成长路上，并非一帆风顺，也是在不断经历成功和失败。特别是受伤期间的无助，对职业运动员来说非常煎熬。

​大家都知道，职业运动员的生涯很短暂，在短暂的年华能够把握住机会的人是幸运的。从少体校，到市体校，再到山东队，国家队，我还是比较幸运的，也感谢国家提供了全方位的后勤保障，感谢不同阶段教练的栽培，也很感谢队友的陪伴和激励。

​长跑训练枯燥无趣，常年的封闭训练，每个人都会有懈怠的时候，这时候唯一能够唤醒自己不断前行的就是身边的队友，当你偷懒的时候，看着队友练的那么苦，也就不再有任何的想法。

​同样，你的坚持和努力也能激发队友不断前行。团队一起训练，对于运动员来说，做好了，就是一个相互促进和相互成就的结果。

大众跑者：温巧茂 全马PB：242

作为大众跑者之一，跑步不是为了去竞技，去站台，就是图个快乐和健康。所以训练中，不能把自己逼的太狠，当然也不能过于消极，不然也没有成就感哈。

​有时候想一想跑步和喝酒一样，一个人玩，不如一群人嗨，尤其是马拉松项目，每次长距离训练都要跑很久，如果没有几个队友一起跑，酷热的夏天，真的很难坚持下去。

​所以，为了激发训练斗志，我喜欢约朋友一起跑步，也很享受边跑边聊天的奔跑过程。

​当然，我也很期待强度课和队友一起互不相让的对决，跑完再一起喝个扎啤，撸个串，那感觉简直了。所以，我对自己的要求是：比赛成绩随其自然，但训练和比赛过程必须得丰满。

大众跑者覃栋 全马PB：232

今年是跑步的第8年，虽然愈发认识到跑步需要适应独自奔跑，并且大部分时间都是自己在训练，但是我依旧非常珍惜和队友一起训练的机会。

​我非常喜欢在节奏课和长距离训练当中找到配速接近的训练伙伴，有队友意味着你的前方始终有一个目标，或者身后一直有一个对手在追赶，漫长的训练过程会变得非常快，后程最难受的时刻，队友们还会互相鼓励、拉扯，痛苦的时刻也会变得有趣起来。

​如果最后大家都完成了训练，有队友还能分享完成训练的愉悦，探讨训练过程中的细节，使得整个训练课充实和饱满。今年的目标是打开230。

​接下来的夏训，遇到大课和强度课，我还是会找一些队友一起训练，提高训练质量，当然也更是为了享受一起奔跑的快乐。总之，会珍惜互相提升、互相帮助的日子。

窦兆波 中国男子1500米全国纪录保持者

没有队友，没有我的今天。退役这么多年，回想起二十多年的运动员生涯，我依然认为队友之间的兄弟情谊是我运动生涯最珍贵的东西。对于练专业长跑的我们，大多数人都是从13岁、14岁的年龄，离开父母独自去闯荡。

​步入运动队后，每个人内心都有梦想，但经历失败也是必然的，很多时候内心也很迷茫，毕竟练专业体育不可能一帆风顺。每当这时候，父母又不在身边，队友的相互鼓励和陪伴就显得格外重要了。

​虽然队友，也基本是同项目的竞争对手，但没有什么比一起共青春的日子更让人难以忘记和珍惜。

​金牌和荣誉只是暂时的，运动员走下领奖台，大家也都是平凡人。所以，在最苦的日子结交的兄弟感情，对我来说是最珍贵的，也是值得记忆一辈子的。

爱上跑步是幸福的，能够和志同道合的朋友一起奔跑更是快乐的。队友的意义并不仅仅是为了并肩作战去完成各自心内的最高目标，更多的时候，队友是对手，也是兄弟姐妹。

​训练场上，大家一起挥洒汗水，比赛场上，大家一起追求梦想。生活中，大家相互激励，共同成长。

​如果说马拉松是一段42.195公里的旅程，那么因跑步而建立起的队友身份则是没有终点的情谊。