4杯排“水”茶,简单好喝,帮助防止夏天湿盛肚子大

妙海评健康 2024-05-27 03:41:26

随着夏日的脚步逐渐临近,高温与潮湿成为这个季节的主旋律。在这样的气候里,人们常常感到精神不济、身体沉重,特别是那些因为湿气过重而导致肚子大的人,更是苦不堪言。然而,有一种简单又健康的方式,可以帮助我们轻松应对这一难题——那就是喝排“水”茶。

排“水”茶,顾名思义,就是具有排除体内多余水分和湿气的茶饮。它们不但口感清新,而且还有一定的保健功能,是夏日里不可或缺的饮品。接下来,我们将介绍4款简单易做的排“水”茶,让大家在享受美味的同时,也能拥有健康的体态!

第1款:荷叶冬瓜茶

荷叶与冬瓜,都是自然界中的“排水高手”。荷叶性平微凉,有利水消肿之效;冬瓜更是被誉为“夏日第一瓜”,有益于清热解毒、利尿消肿。制作起来也非常简便:取干荷叶、带皮冬瓜,将冬瓜切块,与荷叶一同放入锅中,加水适量,大火煮开后转小火慢炖20分钟。待茶汤呈淡绿色,透出淡淡的荷香与冬瓜的清甜,即可滤去渣滓,待温再喝。这一杯茶,不仅能够帮助身体排除多余水分,还能带来一丝丝自然的清凉感。

第2款:薏仁红豆茶

薏仁与红豆,自古以来便是祛湿的好搭档。薏仁性凉,有助于健脾利湿;红豆则有利于补心养血,利水消肿。将薏仁、红豆提前浸泡几小时,随后一同放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖至豆烂汤浓。可以根据个人口味添加少量冰糖调味。这一碗茶,颜色诱人,口感绵软,既可作为茶饮,也能当作轻食享用,对于改善夏天因湿气过重导致的腹部不适有很好的效果。

第3款:柠檬薄荷茶

提到夏日,怎能少得了柠檬与薄荷的清新组合?柠檬富含维生素C,能帮助促进新陈代谢;薄荷则有一定的清热解暑、提神醒脑的作用。只需将新鲜柠檬切片几片,与洗净的新鲜薄荷叶几枝,放入玻璃壶中,冲入沸水,稍加搅拌,静置几分钟让味道充分融合。喜欢吃甜的朋友,可以适量添加蜂蜜。这一杯茶,酸甜适中,清凉解腻,尤其适合饭后喝,帮助消化,同时也有助于消除体内湿气,保持身材轻盈。

第4款:玉米须茶

别小看了平时丢弃的玉米须,它可是中医里的一味良药,具有良好的利尿消肿作用。将干燥或新鲜的玉米须用清水稍微冲洗,放入锅中,加足量水,大火煮开后转小火煮15分钟。煮好的茶汤金黄清澈,带有一股自然的清香。无须额外添加糖分,保留其原汁原味,更有利于健康。这杯看似不起眼的茶,却是夏日调节体内湿气,缓解水肿的佳品。

这4款“排水茶”,材料易得,制作简单,不仅能够为炎炎夏日带来一抹清凉,更重要的是,它们通过自然的方式,帮助我们的身体抵抗湿气的侵扰,保持内在的平衡与健康。在享受这些茶饮的同时,不妨放慢脚步,细品每一口茶带来的微妙变化,感受生活中的每一个简单而美好的瞬间。夏日,就该这样清爽而惬意地度过。

当然,除了喝排“水”茶外,我们还应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。尽量避免吃油腻、辛辣的食物,多吃清淡、易消化的食品;不要长时间待在潮湿的环境;同时,保持适当的运动量和良好的作息规律,也是保持身体健康的重要因素。让我们一起努力,迎接一个健康、美丽的夏天吧!

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