来自马萨诸塞州总医院布里格姆妇女医院的研究人员发布了一项研究结果，表明在经历过创伤性损伤的老年人中，那些经历了跌倒的人随后被诊断出阿尔茨海默病及相关痴呆症的风险更高。这项研究发表在《JAMA Network Open》杂志上。

大部分家庭治疗了伤情，但往往忽略了导致跌倒的根本风险因素

每年有超过1400万的老年人跌倒入院

跌倒是创伤中心入院最常见的原因之一，并可能导致严重伤害。这引发了一个重要的问题：为什么这些跌倒会发生？大部分家庭治疗了伤情，但往往忽略了导致跌倒的根本风险因素，是地太滑，运气不好，还是老人本身身体素质出现问题，或者是大脑出现问题？尽管越来越多的证据表明跌倒与认知衰退之间存在联系。”

根据疾病控制与预防中心的数据，每年有超过1400万的老年人（即四分之一的老年人）报告发生跌倒，跌倒也是老年人受伤的主要原因。这些伤害可能造成长期或永久性的后果，包括功能状态下降、整体独立性的丧失或死亡风险增加。

因为运动功能的丧失往往是认知衰退的前兆

认知衰退增加跌倒风险，但跌倒同样加速痴呆症的发展

跌倒伤害也被认为与老年人的认知结局有关联，因为运动功能的丧失往往是认知衰退的前兆，并且会增加跌倒的风险。然而，在当前的跌倒预防指南中，认知健康并未得到充分考虑。

研究人员分析了2014年至2015年的医疗保险数据，涉及2,453,655名经历过创伤性损伤的老年患者，以及他们初次跌倒后一年的随访数据。研究发现，研究中的半数患者是在跌倒时受伤的，并且这些患者在受伤后一年内被诊断为痴呆症的可能性显著更高。

跌倒与痴呆之间的关系似乎是一个双向过程，认知衰退可以增加跌倒的可能性，但跌倒造成的创伤也可能加速痴呆症的发展，使得日后被诊断为痴呆症的可能性增大。因此，跌倒可能作为前驱事件帮助我们识别需要进一步认知筛查的人群。

确保家中走道畅通无阻，移除地毯、电线等可能造成绊倒的物品

换言之，老人跌倒了，就可以开始进行降低痴呆症风险的生活改善了！

罗夕夕整理，防跌倒使用手册居家环境安全移除障碍物：确保家中走道畅通无阻，移除地毯、电线等可能造成绊倒的物品。增加照明：在走廊、楼梯和浴室等关键区域安装足够的照明设施，并使用夜灯。防滑措施：在浴室和厨房等湿滑地面铺设防滑垫或使用防滑地砖。扶手安装：在浴缸、马桶旁以及楼梯两侧安装稳固的扶手。

个人健康与能力定期体检：每年进行一次全面的身体检查，特别是视力、听力和平衡功能的检查。合理用药：了解所服用药物的副作用，尤其是那些可能导致头晕或嗜睡的药物，并咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。适量运动：参与增强肌肉力量和平衡能力的锻炼，如太极、瑜伽或简单的体操练习。穿着合适的鞋子：选择合脚、有良好支撑力和平底的鞋子，避免穿拖鞋或高跟鞋。

日常生活注意事项使用辅助工具：如有必要，使用拐杖、助行器或其他行走辅助设备。缓慢行动：起床或从椅子上起身时动作要慢，以防因突然站立导致的头晕。保持联系：随身携带手机或紧急呼叫装置，以便在需要时迅速求助。合理安排活动：避免在疲劳或身体不适时进行体力劳动或外出活动。家人和社会支持家人陪伴：鼓励家人多陪伴老人，特别是在他们外出或进行日常活动时。社区资源：利用社区提供的老年人服务项目，如居家护理、交通接送等。教育与培训：参加有关跌倒预防的教育课程，学习如何识别和减少风险因素。

文献参考——Alexander Ordoobadi et al, Risk of Dementia Diagnosis after Injurious Falls in Older Adults, JAMA Network Open (2024). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.36606