在成长的过程中，我们的容貌逐渐被气质所掩盖，尤其是随着年龄的增长。
大部分女性会发现，自己的气质居然能够盖过自己的外貌。
中老年女性们的气质往往高于年轻女性，着实令人羡慕。
然而，这种气质可不是岁月带来的，而是自己认真对待成长的结果。
体态是气质当中最重要的组成部分之一，尤其是在穿衣和仪态方面。
其实现在有许多的中年女性，她们本来拥有非常优雅的体型，但因为岁月的侵蚀，导致自己的体态完全没有以前那般美丽。
因此，如何治疗和改善体态，成为了许多女性心中最期待也是最迫切进行的一件事。
那么，体态和仪态具体是如何影响气质的呢?
女性又应该怎样养成良好的体态?
养成良好体态的方法。从不同年龄段女性的衣着来看，往往都可以发现一件事。
那就是好的审美往往伴随着高级体态。
好的审美和高级体态，令女性们看起来既优雅又大方。
这和它们同时传递出的信息密不可分。
这当中的逻辑其实是，这些审美又或者说这些体态，是从哪里来的?
当然不是虚无缥缈的仙女授予的，而是精致高贵的人所特有的气息。
而它们传递的信息是，如果一个人连自己都不注重，那谁又会注重你呢?
要想养成良好的体态，首先要注意饮食。
它的养成基础上来讲，是一种关系到身材的习惯。
对于很多人来说，自己的体态并不好看，主要是由于膳食控制不够严格。
如果想要有一个好的身材，就不能够每天都美滋滋地享受大吃大喝，否则只会越吃越胖。
其次要进行运动。
要想拥有一个好身体，除了饮食，再者就是锻炼。
所以，想要养成良好体态，就不能不运动。
不仅要有强壮健康的肌肉，更要有迷人的腰线。
并且，在强烈的意愿下，其实运动并不令人厌倦，因为它能够带来成就感，并且能够令人精力充沛。
再次就是要及时纠正不良习惯，比如说坐姿、走姿等。
想要改善体态，那一定要在生活中时时刻刻注意自己的姿态表现。
无论是在何地何时，都需要摆正姿势，保持胸部挺起且肩部下沉等动作。
久而久之，这些好习惯就会成为自然表现出来的东西。
但是，我们应该清楚一点，那就是保持优雅的体态本身并不能改变年龄的问题。
并且，经常保持优雅姿态的人，大家只会以为他是一个已经很老练的人，而不是一个老婆婆。
因为优雅与年龄无关。
人们认为一个人的优雅仅关乎他的礼仪，而非年纪，也正是因为如此，养成优雅礼仪的必要性愈发突显。
那么，我们该如何改善自己的仪态呢?
关于这一点，我们要明白仪态指的是自身气质以及形象给别人带来的感受，而不单单是穿着整洁。
并且，有着良好礼仪的人，不单单是在开会、社交或面试等需要礼节性的场合才保持好身子，而是时时刻刻都不放松自己的行为标准。
因为这是一种自我的要求和约束，同时也是他们生活的一部分，也就是所谓的生活中的仪态。
所以，我们养成良好体态后，如果不重视仪态，那一样没有用处。
其次，优秀的仪态可以看出内心状态，自信的人走姿挺直，自卑的人走姿弯曲，所以很容易通过走姿来判断一个人的内心。
最后，就是身体优雅与否会直接影响到所散发出来的年龄感知度。
实际上，年龄感是由我们自己的感知推动的，而非他人。
所以，在任何地方都要保证有好的气息散出，会更显年轻。
提升我们的发型妆容穿搭。想要提升我们的整体气质，那么首先就要保证一个适合自身风格的发型。
如果你的头发都是随意扎一扎、披一披或染一染，那说明你还没有意识到发型的重要性。
因为，其实发型才是真正决定着整体氛围的重要元素之一。
很多人认为发色重要，其实发型重要，一个蓬松随意的小丫髻和一个整齐利落的大波浪对比之下，不只有整个氛围差距，不同观众认为也完全不同。
妆容方面也是一样，一个脸上尴尬大片粉底和微微遮瑕湿润妆容对比，不止是放送氛围大相径庭，这也是对自身的重视程度不同的表现。
而穿搭方面，可以说简约和整洁都不会出错，但优秀之处则在于小细节改善以及量身定制等方面，这些才是穿衣搭配最重要的。
但无论有什么问题，只要时间长了所有人都会知道，更别说如今信息如此发达了，只要想办法人人都能变精致的大势啊!
需要始终坚持努力提升。很多人都会觉得自己对不起漂漂亮亮干干净净优雅整齐整洁有序的人，不单单全因为努力，更在于他们花着多倍的努力，在坚持多倍的时间，更需要始终坚持不断努力提升!
关于自身形象上来的说法其实可以叫做形象管理，其实每个人都可以做到优秀，但真正能做到优秀中的优秀的人太少!
我们应该时刻提醒自己，在日常生活中发现问题并及时改正，本能反应直接决定气质，一秒就能改正千百次随意!
最后想聊聊综上所述，在衰老来临之前，我们应该努力提高自己的气质。
我们不能哭诉岁月无情，而是应该争取做时间的朋友，优雅地和时间共处。
