在这个世界上，每个人的身体当中其实都住着一个心魔。它不仅左右着我们对于客观世界的判断，甚至还会将我们逐步引入毁灭的深渊。

而我们对抗心魔的唯一途径，就是唤醒被它压制的本源真性，也就是那个沉睡在意识深处的真正的自我。

那么这个真正的自我又应该如何去寻找呢？以及这个压制真我的心魔又是怎么形成的呢？

今天我们要聊的主题就是——寻找灵性的自我。

而我之所以会给大家提出这样一个概念，是因为在最近这段时间，拜读了一本堪称当代奇书的著作。

这本书的名字就叫做《当下的力量》。如果只看名字，可能很多人都会把它当成一本心灵鸡汤一样的存在。

但事实上，它的真实内核远比我们想象的要更加深邃。甚至可以毫不客气的说，这是一部能够让你重塑人生的神奇著作如果你能够耐心看完接下来的内容，相信你一定会明白它的价值所在。

人的心魔到底是怎么产生的？

这位现实中的悟道者艾克哈特·托利，用自己的亲身经历，为我们解开了这个谜团。

根据他自己的回忆，他在29岁那年曾经患上过非常严重的抑郁症，甚至一度想要放弃自己的生命。

有一天晚上，他的内心里突然出现了这样一个声音，说我再也无法忍受这样的自己了。可是就在他心里的那根弦即将崩断的时候，却突然意识到了一个问题。

假如我不能忍受我自己，那一定有两个我，是其中的一个，不能忍受另外一个。

想到这里，他忽然有了一种细思极恐的感觉，自己的身体当中，为什么还有另外一个自己，他到底是什么时候出现的呢？

而且这两个自己到底哪一个才是真正的我呢？

为了找到最终的真相，他先后咨询了多位心理方面的专家，以及研究心灵哲学的大师。经过这些人的指点，他终于明白。

原来内心当中的另外一个声音，其实是潜意识的某种显化，是自己在过往经历中那些负面情绪的累积。

自己之前所经历的每一件事情，其实都会在意识的深处留下一个印记。这些印记就像是传说中的符咒一样，蕴含着某种属性的精神能量。

在一开始的时候，并不会有特别明显的征兆，最多只是以一种念头的形式表现出来。

但是随着这些念头的加深，就会慢慢形成一个具有独立意识的人格，甚至能够在一定程度上主导一个人的思想和行为，将其引入通往毁灭的深渊。对于这个偏激的人格，书中将其称为痛苦之身。

当然，在不同的认知体系当中，这种人格也有着不一样的称呼。比如道家和佛家，就把它称为心魔。

不过在这个时候，一个更加严峻的问题也随之摆在了他的眼前，那就是自己到底应该如何对抗这个可怕的心魔？

说到如何对抗自己意识深处的心魔，当下的力量，这本书中提到了一种非常行之有效的方法。

而这种方法大体上则可以分为两个步骤，在这里我们暂且将其命名为断念和除魔。所谓断念，意思就是断掉心魔存在的根基，让它失去继续成长的可能。

那么到底应该怎么做呢，书中给出的方法也很简单。既然人的心魔，是由积累在意识深处的各种负面情绪和记忆，所养成的一个具有独立意识的人格。

那么我们想要断掉它的根基，自然也需要从这方面来入手。但是在实施这个方法之前，首先还需要弄明白另外一个概念，那就是思维的作用。

因为无论是回忆过去，还是设想某些虚构的情形，亦或是进行某种逻辑上的分析，这些行为都离不开思维的运作。

所以对于我们人类来说，我们所掌握的最为强大的工具，其实就是自己的思维。然而问题的关键也就出在这里，因为我们的思维，本身只是一个工具，并没有自己的独立意识。

它可以听从本源意识的支配，但同样也会受到心魔的支配。

一旦当我们的负面意识占据主导的时候，他就会驱使我们的思维，反复激活那些让你感到痛苦的回忆，或者反复设想一些情形，让你对未来感到无比的焦虑甚至绝望。

因为只有这样，你的身体当中才会产出足够的负面能量，而这种负面能量，实际上正是心魔所需的养分，是它维系自身存在的根本。

那么这也就意味着，只要我们能够让自己的思维停止运行，也就可以从根源上彻底断绝心魔的根基。

为了实现思维的停摆，这本书的作者托利，亲自做出了大量的尝试，最终根据自己的经验，总结出了一种非常神奇的方法。

他说我们可以尝试在一个安静的环境里，分化出一股独立的意念，用来观察自己的思维。

比如你可以闭上眼睛对自己说，我想看看接下来大脑当中出现的第1个念头究竟是什么？

而当你为自己植入这样一个意念的时候，你会惊讶的发现，你越是想要观察自己的想法，大脑当中却反而不会冒出任何一个念头，甚至会出现一种短暂的空白期。

而这种现象，实际上就是你的思维在短时间内停止了运行，或者我们也可以将之称为思维空白。

对于新手来说，这个过程一般只能持续十几秒钟。但是随着你的反复练习，思维空白的时间，也会逐渐的加长。

当然在练习的过程中，我们的内心里也会偶尔冒出一些想法，但在这个时候千万不要去主动阻止，更不能顺着这个想法去思考。

因为这样会让你的思维再度开启，这时候你只需要静静的观察，几个呼吸之后，它就会自动消失。

当你能够熟练地掌握这些技巧之后，那么也就可以进入下一个阶段，也就是我们之前提到的除魔。

想要彻底消除内在的心魔，除了断绝他的生存根基之外，我们还要在自己的意识领域当中，找到那个具有灵性的真我。

那么这个所谓的灵性自我，究竟隐藏在哪里呢？我们又应该如何找到它的存在呢？

按照当下的力量，这本书中给出的说法，这个灵性的自我，其实就是我们本原意识的化身。

是从生命开始之初就已经诞生的意念和灵智。但是随着后天意识也就是心魔的逐渐成长，灵性自我就会慢慢被压制在意识深处的某个角落。

而且据他所说，大多数人的灵性自我，其实都已经陷入了深层次的沉眠之中，除非受到强烈的外在刺激，否则很难苏醒过来。

比如有时候我们会在新闻中看到，有些人在面对强烈危机的时候，身体当中会爆发出一股强大的能量，从而使自己进入一种超神的状态。

在这个时候，无论是身体上的力量和速度，还是思维层面的反应能力，甚至是那种灵性的直觉，都会比平时高出几个数量级这其实就是灵性自我突然苏醒的结果。

但问题是，我们总不能为了找到灵性的自我，而拿自己的生命去冒险。

更何况这种突然间的苏醒，也并不能持续很长的时间，那种状态一旦过去，灵性自我就会再次陷入沉睡。

而面对这样的情况，他在融合了古印度的瑜伽，以及现代冥想，和佛家禅定的法门之后，终于找到了一种最为直观而且有效的方法。

这种方法的核心就在于感受能量的变化。

因为在他看来，人的生命系统就是一个巨大而且复杂的能量体系，而这套复杂的能量体系大概可以分为两个层面，一个是有形的物质层面，一个是无形的精神层面。

其中心魔和灵性自我都属于精神层面的存在，它们所需要的也都是精神层次的能量。

此外他还解释说，灵性自我之所以会陷入沉睡，就是因为长期受到心魔的压制，而无法获取足够的能量来维系自身。

那么面对这种情况的具体做法，就是用意念引导自己体内的精神能量，使其处在一种能够与灵性自我相互契合的频率。

如果方法掌握得当，一般只需要三个月左右的时间，就能够感受到自己的意识深处，会出现一股由弱变强的波动。

而且随着这股意识波动的逐渐复苏，一个人的精神力和专注力，也会得到不同程度的增强。在这个基础上，如果能够更进一步，那么人的意识领域当中就会出现一道微弱的光芒。

按照书中的理念来说，这道光芒就是灵性自我开始真正复苏的征兆。

当有一天，这道灵性之光能够照亮整个意识领域的时候，那么也就意味着曾经的心魔已经彻底消散。

不过说到这里，我也有必要提醒大家，由于视频的时长和篇幅所限，书中有许多深入的理念和方法，都没能完整的呈现出来，以上所说的，也都只是一个大概。

再加上我对这本书也是刚刚接触不久，对于很多东西也有待验证和体悟。如果大家有兴趣的话，我还是建议各位去看一看原著。

当然以后如果有什么心得，我也会继续跟大家分享。