肝是我们至关重要的器官，它的作用可大了，它就像个超级清洁工，能把身体里面的各种毒素清理掉，让我们的身体保持干净，同时，肝还能储存营养物质。正因为肝如此重要，我们更应该好好呵护它，下面就给大家介绍几种养肝的小方法：

一、闭目养神

当你感觉精神紧张或者眼睛疲劳的时候，可以闭上眼睛，让眼睛和大脑得到充分的休息。闭目养神可以帮助你恢复精神和体力，同时减少对肝脏气血的消耗。

二、伸懒腰

久坐或者久站的时候，记得伸展一下身体，双手向上伸直，然后深呼吸。这个动作可以帮助促进身体的血液循环，尤其是肝脏的血液循环，可以帮助肝脏排毒和代谢。

三、转动颈部

当我们感到颈部疲劳的时候逆时针顺时针转动颈部，会听到“咔哧咔哧”的声音，这是因为颈部的关节得到了压力释放，其实这个动作不仅可以缓解颈部的紧张，也有助于肝脏的气血流通。因为颈部有很多经络与肝脏相连，转动颈部可以刺激这些经络。

四、拍打肝经

我们大腿内侧有一个穴位，适当拍打它可以养肝益肝。我们用手掌轻轻拍打大腿内侧的肝经部位，从大腿根部开始，沿着肝经的走向一直拍到膝盖附近，拍打时可以稍微用力，但不要过于用力，以免造成疼痛。这个动作刺激肝经，促进肝脏的气血运行，帮助肝脏排毒。

五、踮脚尖

我们在站立时，将双脚并拢，然后慢慢踮起脚尖，再慢慢放下，重复这个动作几次。踮脚尖可以刺激脚部的穴位，这些穴位与肝脏有一定的联系，通过刺激这些穴位对我们的肝脏有益处。

让我们从现在起，好好呵护肝脏，保持健康的生活方式，多做一些养肝益肝的运动，呵护我们的肝脏健康，让肝脏持续为我们的生命激发活力。