孩子整日抱着手机或电脑沉浸在游戏世界中，无论怎么劝说都无济于事，怎么办啊？

在心理咨询室里，我常常听到家长们发出这样的感慨。

孩子游戏成瘾，家长该如何应对呢？

一、成瘾的背后：家庭问题竟是关键所在

孩子游戏成瘾，并非仅仅是孩子个人的问题，其背后往往隐藏着家庭的种种问题。

在我接触过的众多案例中，许多孩子游戏成瘾，实际上是在对出现问题的家庭教育所带来的伤害进行抗议。

调查显示，79% 的儿童青少年心理问题与夫妻关系和家庭氛围密切相关。可以说，一个存在心理困惑的孩子背后，通常都有一个充满冲突、需要帮助的家庭。

一个良好的家庭关系就如同一个等边三角形，夫妻二人构成这个三角形的底边，而孩子则是三角形的顶点。顶点到底边的距离理应大致相等。

一旦父母的关系出现问题，这个三角形就会扭曲失衡，必然会对孩子产生影响。

在家庭关系中，有的夫妻之间缺乏情感交流，彼此独立，常常试图改变对方，致使双方都感到压力重重、满心不满且相互嫌弃，却又拒绝主动沟通，总认为对方应该进行反省。

然而，谁也不是谁肚子里的蛔虫。一旦产生情绪，他们就会通过吵架的方式来发泄，各执一词，互相指责。孩子在面对父母的争吵和抱怨时，只能无奈地旁观。

在这样的环境中成长的孩子，会变得自卑、敏感、多疑，甚至爱撒谎。他们缺乏安全感，难以建立信任感，这可能会导致孩子对家庭的忠诚和依赖感缺失，甚至会对他们未来的婚姻和情感产生影响。游戏网瘾实际上是孩子以错误的方式来应对痛苦。

二、聪明家长得这么做

1、当孩子的榜样

美国有一位非常著名的心理学家叫班杜拉，他认为孩子的学习主要依靠观察和模仿，尤其是模仿父母。因此，父母必须以身作则，用行动来引导孩子。

比如有一位妈妈，在孩子小升初的时候，她原本想辞职回家照顾孩子，结果孩子说：“妈妈，你可别为了我放弃自己的追求。

我就喜欢看你工作的时候充满干劲、闪闪发光的样子，那是我的骄傲和动力。” 孩子就是父母的镜子，父母也是孩子的镜子。父母努力工作、积极进取，孩子看在眼里，也会更有责任心和目标感。

2、自己幸福，孩子才幸福

如果父母自己都不幸福，那么就很难给孩子一个快乐的成长环境。父母如果想给孩子阳光的生活，自己就得先拥抱阳光。情绪不好、没有自我价值感的父母，很难给孩子营造积极向上的家庭氛围。聪明的父母必须照顾好自己的幸福感，累了就给自己放个假，做一些让自己放松的事情。

3、自己找到平衡

照顾自己并不意味着不管孩子，关键是要找到平衡。

安排好时间。每天留出一点属于自己的时间，可以学习一项新技能，找回以前的爱好，或者只是静静地冥想一会儿，给自己一个喘息的机会。说出自己的需求。累了不要硬扛，跟家人说一说，让孩子做一些家务，这样既能减轻负担，又能培养孩子的责任感。如果生气了，就说：“我现在很生气，需要冷静。” 这样孩子就能理解别人的感受，学会为别人着想。享受当下。不要总是盯着孩子的缺点，也要看到他们的优点和进步，与孩子分享快乐，一起创造美好的回忆。接受不完美。没有人能一直做完美的父母，原谅自己的缺点，平和地面对教育中的不确定性。

孩子游戏成瘾并非无药可医。只要我们用心去理解孩子，与他们好好沟通，同时也关爱自己，做一个聪明的家长，就一定能够帮助孩子走出游戏成瘾的困境，让他们健康快乐地成长。爱孩子，先爱自己。当你变得更好时，孩子也能在你的光芒下茁壮成长。

我是心理咨询师吴小美。我的专栏里有一个陪着家长，如何帮孩子摆脱手机和游戏瘾，养成自律好习惯的课程，里面有许多方法，可以解决父母头疼的问题。