我们都知道要想健康，就要好好吃饭。那么，如果不好好吃饭，会对人的健康有什么影响呢？

我还是举个例子来说明吧！

有一位二十多岁女性，其实她并不算胖，160cm的身高，体重120斤左右，但就是不爱活动，她看到同事都偏瘦，于是就想通过节食来减肥，殊不知节食一段时间后，因为你吃的东西少了，气血转化就不足，慢慢就变成气血两虚，月事也不来了。

她去医院检查说没啥事，那不来怎么办？用黄体酮催它一下，结果一催就来了，从此后不催就不来，好像都成为了依赖，其实哪里是依赖，是里面气血不足了，疏泄功能减弱了！

对于这位女性这种情况，如果懂点中医知识的人会摒弃节食减肥的不正确做法，而选择好好吃饭，多吃五谷，结果月事很快就会恢复正常了，这就是“吃饭补气血”的道理。

而不懂的人，就找中医调补气血或自行到药店买点补气血的药，但服药的同时依然坚持自己的错误做法，节食怕胖，然后就一边节食，一边补气血，结果可想而知，当然是不效！

中医认为，脾胃乃后天之本，为气血生化之源，如果脾胃功能不行，吃东西后不能消化或者干脆就不想吃东西，那么气血又从何来呢？

换句话说源头都没水来，就算你把水龙头装的再高档，就能接到水吗？总而言之，好好吃饭菜，好好的养好脾胃，慢慢气血才能好起来，一步一个脚印，早睡早起，减少思虑及各种消耗，健康就会在前面向你招手。

那如何养脾胃？

除了饮食调养，还可以选择药物：脾胃虚寒者可以服用附子理中丸或者桂附理中丸，如果气虚痰多者服用香砂六君丸，如果是单纯气虚湿重胃口差，还有点湿热，那就服用参苓白术散或丸。