这篇文章来自肾上线APP-肾友圈，作者昵称：肾友UejFK8

生病这段时间心态从崩溃到重建，肾上线这个平台和大家的帖子与回复给了我很大的力量。

终于复查尿蛋白转阴了，想写篇文章分享我的经验，是自己的阶段性总结，也是这段时间混迹平台“白嫖”知识的回馈！

出现症状

一月底发烧尿血，去看了肾内科。当时的尿蛋白定量1.99g，肌酐63，红细胞655，异形率95%。

医生初步诊断是肾小球肾炎，说急性肾炎和IgA肾病都有可能，开了药让两周后复查。

从医院回去之后我开始疯狂搜索，看别人的案例，学习肾病知识，改变了自己的生活方式：

1. 控盐

我还在读研，都在学校吃，所以我采用了比较极端的控盐方式，早晚不吃盐，午饭吃菜涮水。

早饭：一袋牛奶+一个煮鸡蛋。早饭一定要有蛋白质，但我这没有碳水和脂肪，因为学校的包子太咸了，我又懒得买全麦面包和坚果，所以早上只吃这点。

午饭：米饭+小碗菜，有时候是水饺或者烧鸭饭。是每天吃得最好的一顿，除了米饭和饺子全都过一遍水再吃。

晚饭：一块粗粮（蒸的南瓜/红薯/紫薯/土豆）+水果/小菜。（是真难吃）

以前老和同学出去吃饭，胖了好多，这段时间已经瘦了8斤了，把以前长的肉全还回去了。

2.充足睡眠

我以前总是熬夜玩手机，工作日平均每天五六个小时，早上无精打采。生病之后每晚都睡七小时以上+午觉半小时到一小时。基本上是从晚上0点到早上8点。我睡得有点晚，但还算规律。

我之前睡眠不好，总是感觉胸口很痛。第二次复查前胸痛无比，第二天送完尿我就去做了心电图和彩超，医生说可能是焦虑的，给我开了维生素b1和谷维素，是营养神经的。我吃了一周多，感觉舒缓了很多，睡觉也睡得着了。

3.适量运动

寒假在家我会练八段锦，年后回了学校每天宿舍办公室往返能走将近一万步，所以没有别的运动，每周末会和课题组的大家打羽毛球。

4.良好心态

刚生病的时候放假在家，每天都很焦虑自己的病，但是回到学校忙起来之后很多时候都忘了自己还生了病。

爱自己！人一定要爱自己！我以前是个内耗很严重的人，生病之后发现没有什么能比我的命重要！整个人轻松了很多，加上睡眠也好了，这段时间能明显感觉自己的身体在一天天变好。

复查

两周之后复查定量1.13g，医生让我赶紧住院肾穿。

但因为快要生理期了没法立马做手术，加上尿蛋白在下降，我想再等半个月复查看看。

于是我回去又吃了半个月的药，二月底复查的时候定量降到了0.3g。

这给了我很大的信心，因为这段时间吃的药只有金水宝和肾炎舒，连降压药都没吃，说明控盐是真的很有效果！

这次复查我也遇到了现在的医生，他很耐心地给我讲报告单，除了之前开的药，又给我开了氯沙坦和血塞通，让我两周之后再去复查。

低盐饮食实在太难熬！第三次复查前一周去疯狂星期四啃了两个吮指原味鸡，给我香晕了。

第三次复查尿蛋白继续下降，来到了0.14g。又测了一次肌酐，62.7，和之前比没什么变化。尿常规蛋白定性转阴了，但是尿比重很低，应该是大量喝水的原因！红细胞只有5个了，就是潜血依然2+，医生让我接着吃半个月药去复查。

总结与展望

生病不可怕，一定要积极面对，看着自己的蛋白尿我一度以为自己完蛋了，但是尿蛋白降到0.3g的那天我真的不敢相信，发现控盐真的有用，觉得自己所有的努力都得到了回报！

下一个阶段我也要调整自己的饮食了，今天去查血发现自己的血钠已经低出正常范围了136.6（正常值下限是137），甘油三酯是0.79（正常值下限0.8），可能是低盐和素食导致的。

今后的饮食要比之前多来点肉了，学校的肉挺咸的，涮涮水的话，少吃的钠估计也就补上了。

不生病就意识不到健康的重要性，还好一切不算太晚。今天复查完去和朋友吃了顿涮羊肉，终于吃到裹满麻酱的肉了好开心！

出了医院发现已经飘起柳絮了，冬天总算是过去了。

肾上线

感谢作者「肾友UejFK8」，肾友圈的各位小伙伴都好棒啊！真心为大家感到高兴和自豪，经常看肾上线知识，经常在我们肾友圈溜达的小伙伴就是不一样啊，不论是配合医生用药、饮食、生活调整、作息、还是心态，作者各方面都做得很好。所有预后良好的结果，都离不开大家默默地学习知识并真正践行到生活中去，认真对待自己的肾宝宝和身体健康！

好棒好棒！继续加油！