社区舞蹈团的积极分子秦大爷最近有些烦躁，因为他的前列腺开始造反了。
长时间的排尿不爽利让他正常的生活节奏都受到了影响，更别说去跳舞了。
为了缓解这种痛苦感，秦大爷不情不愿的一个人来到了医院。
医生检查完以后，给秦大爷开了一些对症的药物，然后叮嘱他回家一定要多喝水。
按照医生的要求吃了一个疗程的药物以后，秦大爷的症状有了明显的缓解，这让他整个人都轻松了不少，当天就跑到医院进行复查。
见秦大爷恢复的很不错，医生也替他高兴，在秦大爷离开的时候拉着他的手说道：“男性过了60岁以后，每天一定要保持足够的水分摄入，这样才能让前列腺更健康，但补水的时候一定要牢记‘三喝两不要’”。
医生所说的“三喝两不要”到底是指什么呢？
一、喝水有益前列腺健康很多男性上了年纪以后，都会饱受“男”言之隐的困扰。
而造成这一切的罪魁祸首，就是男性独有的性腺器官前列腺。
这个位于膀胱下面，紧紧包裹着输尿管的“栗子形状”组织，会因为炎症的出现带给身体很大的痛苦。
之所以如此，是因为前列腺会因为炎症的折磨开始一点点的长大。
由于所处的位置非常敏感，所以它每变大一点，输尿管就会被多挤压一分，中老年男性尿频尿急尿不尽的毛病基本上都是由此引起的。
当挤压来到临界点以后，男性的正常排尿功能就会受到严重的影响，从而导致尿液无法自主排出。
这种情况出现以后，会给患者的生理和心理带来很大的痛苦以及折磨。
所以男性平时一定要保护好自己的前列腺，尽可能让该组织不被炎症所感染。
想要做到这一点，平时就一定要多喝水。
当身体摄入水分充足的时候，尿液就不会在输尿管中长时间停留。
这样大量的代谢废物以及有毒物质就能够第一时间被排出体外，大大降低了前列腺受感染的风险。
反之如果每天喝水的量不够，那么肾脏就会对尿液进行二次过滤吸收。
这个时候不但尿液的浓度会增加，其停留在输尿管中的时间也会变长。
如此一来，前列腺就会长期暴露在危险的环境中，炎症爆发的可能性自然就会大大提升。
所以上了年纪以后想要让自己的前列腺更加的健康，平时就一定要多喝水。
正常来说，成年人每天至少要保证1500毫升以上的饮水量才能够满足身体所需。
只要能够长期坚持这一点，那么“男”言之隐将不再会成为生活的负担。
二、“三喝”要记牢水是生命之源，每天保证充足的补水对身体健康是非常有好处的。
尤其是60岁以上的人，每天更是要多喝水。
这样不但可以降低前列腺炎症出现的风险，而且还能够加快新陈代谢的速度，让体内的电解质保持平衡。
想要做到这一点，补水就一定要牢记“三喝”原则。
1.喝水要少量多次
很多人喝水都是比较被动的，什么时候口渴，才会什么时候进行补水。
这种喝水方式是非常不健康的，因为当口渴的感觉出现的时候，就说明身体已经开始轻微的缺水了。
此时才去补水，多少有些“亡羊补牢”的意思，身体的细胞以及组织可能已经受到缺水影响了。
因此日常要养成随时喝水的好习惯，这样不但能够保证身体得到充足的水分补充，还可以控制每一次的饮水量，更加有利于身体健康。
一定要记住，喝水的时候不能够一次性喝太多。
如果单次补水太多的话，就可能会导致大量的水分进入到血液里面，从而稀释血液的浓度，让人体出现头晕、恶心等不适的症状。
不但如此，一次性喝大量的水还会增加肾脏的排尿负担，从而反复刺激前列腺，增加其感染的风险。
所以日常喝水一定要少量多次，这样的补水习惯才是最科学合理的。
2.喝水要温度适中
很多时候，我们喝水的温度都是和季节的变化有着明显关联的。
炎热的夏天，大家都喜欢喝冰凉的冷水，这样的水喝下去会让浑身的暑气一扫而空。
寒冷的冬天，大家又喜欢喝热乎乎的开水，以此来抵御外部环境的严寒。
其实这样忽冷忽热的喝水方式是不正确的。
温度过低的水摄入身体以后，会刺激胃肠黏膜，从而导致肠胃出现不适感。
而且还可能引起前列腺周边的血管快速收缩，从而影响其正常的血液循环，导致局部充血发炎。
温度过高的水多喝对身体也不好，这样的水容易烫伤口腔以及咽喉黏膜，增加人体患癌的风险。
由此可见，平时补水的时候水温要适中，不能太冷也不能太热，否则都是对身体健康不利的。
3.喝水要干净卫生
水质卫生是非常重要的，不干净的水里面会含有大量的细菌以及病毒，这样的水喝下去会对肾脏以及前列腺造成严重的伤害。
所以平时我们喝水一定要多加注意，不喝生水，也不喝户外的脏水。
只要能够在这方面多做防护，那么前列腺被感染的可能就会降低不小。
需要注意的是，长久放置的水也尽量不要喝，这样的水可能早就滋生了细菌，喝下去对身体健康是没有好处的。
三、“两不要”必须远离生活中想要养成健康的喝水习惯，有两点误区是一定要尽可能远离的。
1.睡前不要大量喝水
有些老年人习惯于睡眠之前喝水，觉得这样可以加速肠道的消化功能，有助于排便和营养物质的吸收。
这其实是太想当然了，此时喝水不但不利于肠道的消化，而且还会增加起夜的频率，影响到正常的睡眠质量。
要知道长期在夜晚频繁上厕所会打乱前列腺正常的代谢规律，让其得不到充足的修养恢复，肯定会加速前列腺病变的进程。
因此上老年人一定要远离这种不健康的喝水方式，想喝水就要尽可能早一点。
2.不要喝“替代水”
说实话白开水喝着是非常没滋没味的，所以不少人平时都会用各种饮料来解渴以及补充水分。
这些“替代水”虽然喝起来味道更加的甜美，但从健康的方面考虑是百害而无一利的。
不管是什么饮料，里面都少不了各种添加物，这些添加物大量进入身体都是会产生不少毒副作用的。
而想要顺利的把这些不健康的物质代谢出去，就必须要经过泌尿系统的帮助。
在这个过程中，前列腺肯定会受到比较严重的影响，继而引起局部反复的发炎。
临床研究也发现，经常喝饮料的人上了年纪以后，前列腺出问题的概率是很高的。
因此想要远离前列腺疾病，平时生活中一定不要经常喝饮料，这种补水习惯是非常错误的。
四、如何保护前列腺健康平时如果想要保护好前列腺，让其少受伤害，在以下几个方面一定要做好。
1.坚决不憋尿
很多爱喝酒的男性都有憋尿的陋习，似乎憋尿的时间越长就越能显示自己肾脏功能的健康。
其实这个行为是非常愚蠢的，长期憋尿不但会严重伤害到肾脏的健康，也会对前列腺造成不可逆的伤害。
所以有了尿意就必须第一时间去解决，千万不能逞强憋着，不然迟早会憋出前列腺疾病来。
2.尽可能不久坐
前列腺的位置很特殊，是非常容易受到膀胱挤压的。
所以想要保护前列腺不受到伤害，日常就一定要减少久坐的习惯。
长期久坐不动，会让前列腺受到持续性的高负荷压力，这样时间一长，前列腺健康就肯定会受到影响。
一般来说，保持坐姿超过一个小时以上，就必须起来运动运动，这样才是对前列腺最好的保护。
3.坚持适量运动
想要前列腺健康，新陈代谢的速度就一定不能慢，而运动是提升新陈代谢速度最有效、最健康的手段。
不但如此，经常运动的人自身免疫力都是比较强的，强大的免疫功能是可以最大程度保护体内组织不受到炎症感染的。
可见想要让前列腺保持健康，坚持适量的运动很有必要。
结语
身体健康的秘诀其实一直都攥在我们自己的手中，只不过很多时候我们对此都不够重视，所以各种疾病才会不断找上门来。
老年群体中频发的前列腺疾病就是如此，很多人之所以会有这方面的困扰，就是因为平时生活中对前列腺健康关心不够。
只要能够重新增强认识，改掉生活中不好的坏习惯，那么前列腺疾病的影响就一定会得到有效的遏制。
参考资料：
泌尿外科李医生·2024-11-08《前列腺炎与喝水有关？医生忠告:过了60岁，喝水牢记“3喝2不要”》
刘医生讲健康·2022-08-29《老中医提醒：男人前列腺疾病想好转，需要掌握正确的喝水方式》
