月经的出现标志着女性生殖功能的成熟，从青春期十二三岁开始一直等到更年期或者更年期结束。
也就是在45周岁到55周岁之间，月经几乎会陪伴着一位女性的大半生。
月经是女性的正常的生理现象，一般月经会每隔27天或者28天左右。
几乎对于每一位女性来说，这都是日常生活中不可避免的日常。
对于每一位女性来说，月经不仅仅只是一件正常的生理现象，
健康的月经不仅意味着女性也会拥有健康的身体，在一定程度上还意味着在月经期间会减少很多的麻烦与困扰。
所以很多女性都会选择去花时间与精力去调养身体，以保障月经健康与经期的标准。
有些女性发现，自己身边的朋友月经时间的长短总是不一样的。
有的女性的月经时间是3天，有的是7天，于是有人就会对此提出疑问，月经来多长时间才是正常的？
一、正常月经状态1、出血量正常
正常情况下，一个女性的正常月经量为20到60ml，且一般来说第一天量比较少，在第二天达到最多。
然后在后面几天的时间里出血量会随着天数依次减少，直至此次月经结束。
其中，每次月经的出血量若是高于80ml或者小于30ml，都是不正常的出血量。
不过关于这一点就会有疑问了，出血量的多少如何判断?其实我们可以根据月经期间更换的卫生巾来判断。
如果按照每天更换四次卫生巾来判断的话，一次月经周期一位女性大概需要两包卫生巾。
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且每片卫生巾均属于未湿透的状态，若有湿透的现象，那么则有可能表现为月经过多。
如果每月使用卫生巾数量不超过一包的话，很可能就表现为月经量过少。
出现这两种情况很有可是由于月经不调引起的，应及时就医治疗。
2、颜色正常
正常月经颜色为暗红色，因为月经除了血液之外，还会伴随有脱落的子宫内膜碎片以及脱落的阴道上皮细胞。
再加上离开身体之后血液还会历经一段时间的氧化作用，所以经血会呈现暗红色，而且会伴随有少许的血液凝块。
而且月经血是不凝的，只有在第二天或者第三天出血量比较多的情况下，才会出现少许血凝块的现象。
当然若是经血呈鲜红色，也是非常正常的颜色。
但是如果经血颜色较淡，而且持续时间也比较长，则很有可能是在提示女性身体存在气血两亏的情况。
不过如果只是偶然出现这样的情况，倒是无需去特别关心。
如若经血颜色过深，已经不是暗红色而是更趋近于偏黑色，那么则是女性体内过于寒凉或者是存在瘀血导致的。
这就需要着重的去调理或者及时去医院就诊了。
3、气味正常
正常的月经血不可避免的会存在血腥味，因为月经本就是子宫内膜脱落所导致的出血，所以月经自然会有血腥味。
但是也要注意一点就是，除了血腥味几乎是不存在其他气味的。
当月经散发出腥臭或者恶臭味，那么就说明月经血存在异常了，很有可能是子宫内膜炎或者宫颈炎等引起的。
一旦出现就要及时就医治疗了，以免炎症加重影响正常月经。
4、周期正常
月经周期，就是两次月经的第一天之间相隔的时间。
一般来说，正常月经周期在27天到30天左右，而且最少不低于21天，最长不长于35天。
如果月经周期短于21天，那么叫做月经周期缩短，长于35天则叫做月经周期延长。
多数情况下，每个月来月经的时间都是相差无几的，除了一些意外几乎不会出现经期缩短或延长的情况。
但是，月经经期3天与7天的差距究竟是由什么引起来的？究竟与一个人的寿命的长短有没有什么关系？
事实上，早就有医生辟谣，一般没有月经3天和7天哪个衰老更快这种说法，月经3天与7天都是正常现象，和衰老没有关系。
月经是女新卵巢的周期性变化，月经期一般为2到8天，所以说，月经3天和7天都是一种正常现象。
而衰老一般只会与疾病、年龄、环境等因素有关，临床上多表现为皮肤松弛、骨质疏松以及白发等。
所以说一般而言，月经和衰老不存在直接性关系。
不过关于该说法也并不是空穴来风，月经3天与7天的确实会存在一些身体问题上的差异，那么究竟是因为什么原因造成的呢？
二、造成经期长短的因素首先最为关键也是最为直接的一个因素，就是女性的身体素质差异。
其实对于女性来说，月经可以反映一个女性身体的气血是否充足，可以在一定程度上反映一个女性身体健康问题。
对于那些月经周期等正常、气血充足的女性来说，她们的身体素质往往会更好。
而且一个女性的气血也会让一个女生拥有更好的气色。
而对于一些月经只有三天的女性来说，很有可能意味着该女性子宫内膜的脱落比较少，雌激素分泌也会比较少。
这种情况往往表明女性的气血不好，很有可能还会存在一些潜在的健康问题。
而对于月经7天的女性来说，时间跨度的加长也就在一定程度上意味着该名女性子宫内膜的脱落或许会更加的彻底。
雌激素分泌也会更加正常，气血会更充足。
所以，相比较而言，月经7天的女性的气色与身体素质会更好，更有利于维持身体的健康与延缓衰老。
还有一点，就是女性身体内激素分泌的情况。
除了气血，激素也是影响月经非常重要的因素之一。
雌激素作为女性身体内部的主导激素，与女性的健康美丽密切相关。
如果一名女性的雌激素分泌紊乱，则会导致月经的紊乱，从而影响身体的健康，甚至会加速衰老。
一般来说，月经若是只有3天的话，则可能表明该女性体内的雌激素水平相对较低。
雌激素其实不仅仅会影响女性的月经，同时它还会间接影响女性的骨骼、心血管系统、神经系统以及相关器官或组织。
因此，女性体内雌激素的水平是否正常，不仅关系到月经的规律性，还与女性的整体健康状况和衰老速度紧密相关。
而且，在女性来月经的这一年龄段中，月经周期的长度和规律性等也会随着年龄的变化而变化。
就像年轻女性通常会比年长的女性拥有更长的月经周期与更少的出血量，这些也是由于女性体内的雌激素水平的变化而引起的。
所以说，不管是3天的月经还是7天的月经都是非常正常的生理现象，并不需要格外的去关注或过分的担忧。
不过若是出现了月经不调的现象还是需要予以关注的。
月经不调经常发生在我们身边的很多女性朋友身上，而且月经不调的发生还会给女性带来一定的危害。
三、引起月经异常的因素情绪是在日常生活中最容易被人忽视的影响月经的一大关键性因素。
情绪的异常一般经常会发生在学习或者工作压力比较大的女性群体横上，比如说学生群体或者说是上班族。
长期的精神压抑或者遭受重大精神方面上的刺激与心理创伤，都有可能会引起月经的异常，会导致女性出现痛经、闭经或者说月经失调等现象。
而且，情绪波动过大会导致内分泌的失调，从而影响卵巢的正常功能。
所以说，女性要时刻注意不要过度的操劳，月经期间身体要多注意休息与恢复，过度疲劳可能会导致身体有所不适。
尤其是在月经期间，更要注意尽量保持平静与放松的心态，避免情绪波动比较大。
在如今这个以“瘦”为美的时代，越来越多的女性开始追求完美的身材开开始疯狂的节食瘦身。
然而，节食事实上也是导致月经异常的主要原因之一。
研究表明，女性身体的脂肪至少要占到女性体重的22%才能维持正常的月经周期。
而过度节食或者减肥的话，能量的摄入不足则会致使女性体内的脂肪与蛋白质被大量消耗。
致使雌激素的合成产生明显的障碍而减少，导致月经的异常。
所以说，减肥有风险，还是不要采取各种类似于节食、液断等极端的手段来瘦身为好，毕竟这对于身体的伤害是非常大的。
除此以外，很多女性都会知道月经期间尽量不要吃生冷食物，这是一大生活常识。
但是很少有人还是会觉得自己身体素质好不会放在心上。
禁食生冷是因为女性在月经期间摄入寒凉食物之后，会使女性盆腔内的血管过分收缩，影响卵巢的正常功能，引起月经的减少甚至闭经。
而且，月经期间若是食用寒凉或者辛辣的食物，会引起或者加重痛经，给月经期间的女性带来更多的烦恼与痛苦。
所以说，月经期间，不管是日常的饮食上还是在日常生活中，都要尽量的避免生冷寒凉。
另外，日常饮食也注意要以饮食清淡为主，而且不要吸烟喝酒，以保护卵巢的健康。
总结总之，月经作为硬性女性身体健康的一大重要因素，我们也必须对其予以重视，若出现有什么月经上的问题，我们在通过合理的饮食调理的同时，
也可以通过及时咨询医生或者营养师，如此以来我们可以获得针对我们个人情况来选择恰当的调理方法，从而改善我们的月经状况。
参考资料
健康生活小常识 2023-08-07 《月经3天干净和7天干净的女性，哪种人更容易衰老？医生告诉你答案》
花医生趣谈 2022-09-27 《月经3天干净和7天干净的女性，哪种人更容易衰老？医生告诉你答案》
中医妇科赵红医生 2024-02-18 《什么是正常的月经》
