Janna目前规律练习阿斯汤加瑜伽已经6年了。差不多练习了2年时，她曾经想找专业的阿汤老师深入学习阿汤，考虑到那时在国内报课，比在印度学习2周都要贵。

于是，她独自一人踏上了去印度的旅程，开启了到印度阿汤总院的学习之旅。

回顾那段特殊的经历，Janna觉得自己去的时间不太对，因为当时她对瑜伽、对印度的历史知之甚少，只知道体式。如果她晚些时候再去，躲让自己沉淀沉淀，说不定收获会更多。

即便如此，Janna在印度阿汤总院的见闻，也足以给我们这些没去过阿汤朝圣地的练习者一些启示了。

在此，Janna有3点建议，给到那些想去印度阿汤总院深造的练习者。

首先，任何水平的阿汤练习者都可以去印度阿汤总院练习。“中国学生的心理包袱会更大，我发现在总院练习的中国学生，体式都做得非常好。可我在总院看到，很多其他国家的练习者，他们可能弯腰都费劲，前屈都没办法手摸到脚尖，照样在那里练习。”Janna描述道。

她深深感受到，其实阿汤很包容，练习阿汤没有门槛，练习者可以覆盖整个年龄段，下到几岁，上到99岁，任何人都可以去练习阿汤，并非一定要做到高难体式，才能去总院练习。

记得那时，Janna龟式做不到，头倒立也不会，她照样在总院练习了两周。

其次，最好能了解一些瑜伽典籍，比如《瑜伽经》、《薄伽梵歌》等。Janna此前没接触过这些书籍，对哲学也不感冒，听课又听不懂，甚至会翘课。

面对那些瑜伽理论，她觉得就像走马观花一样，自己当时非常浅薄，也因此稍微有些遗憾。

最后，Janna希望国内练习者可以敞开心扉，多跟周围的国际友人交流，并且尽量感受当地文化，通过跟当地人或其他练习者的思想碰撞，说不定能有多更多收获。

短暂的两周，她收获了不少友情，直到现在，仍跟那些朋友依旧着联系。她的英语属于中等水平，但她很开放，乐于与人沟通。

有一次，她跟日本室友交流时，偶然得知在室友眼中，她跟其他中国学生不太一样。原来，很多中国学生都是组团去印度学习阿汤，有点像小帮派的模式，不太愿意跟其他国家的练习者交流。

而国际友人有时也不太好意思插到小团体里去交流，就觉得中国学生让人产生一些距离感。

会不会是中国学生英语水平不好，阻碍了他们与国外友人的沟通呢？

Janna觉得不尽然。她最初在那边，完全听不懂印式英语，可是待了一段时间后，她发现跟当地人的交流变得顺畅了一些，连比划带猜，也管用，总之当地人都很友善。

此外，她看到很多练习者的母语都不是英语，甚至遇到过一些韩国学生，英语不太灵光，随时用手机查在线词典，他们会敲进去韩文，然后翻译成英文，再跟周围的人交流。

总而言之，语言不是问题，绝非是我们与外国人交流的阻碍。

希望各位阿汤练习者，若有机会去印度阿汤总院学习，都能学有所成。体式的精进，应该只是学有所成的冰山一角，文化的浸染才是重中之重吧！