老师：
我自知做错了事。您以前的案例中说的对，道理不能教育人，非得一脚踢到钢板上，腿折脚断才明白道理。
前几天晚上，我被素有好感的一把手叫过去，没有把持住自己，跟他发生了关系，结束后马上就被催促离开，我的眼泪止不住往下流。
虽然我也知道与家庭不幸福有关，但事后还是万分懊恼，觉得愧对家人和孩子，也觉得自己被侮辱和玩弄了。从那天起，精神恍惚，茶饭不思，心情极为沮丧，请问我该怎么办？
亲爱的你：
（咨询立足于服务题主，请各位读者正确理解文意，不要对题主道德审判、冷嘲热讽）
1. 事情已经发生了，再多懊恼并无意义。人生中总会经历很多曲折坎坷、是是非非，任意一次孤立的差错，都不足以造成什么实质性损害。怕就怕，一次错、步步错，无法及时止损，不能回到正确轨道，让伤口久治不愈、小病成灾。
因此，相较于说很多暖心的话安慰你、帮你解脱自责愧疚，我更愿意提醒你下一步可能会发生的次生灾害，防止陷入真正的人生旋涡。
一是破窗效应。一次失守暂时看不到什么后果，由此对婚外情和婚外性的诱惑更加缺乏抵御能力，潜意识中认为“无所谓”、“没什么”、“就那样”、“大家都一样”，甚至迷上这种“偷”的刺激。有句俗话说，出轨只有零次和无数次，就是这个道理。即便你主观上不想再做这样的事，那个曾经占有你的人，也可能借此威逼利诱、继续纠缠你，试图把你纳入“后宫团”，当做长期泄欲工具。
二是代偿效应。人的理性是有限的，所以经常会犯错，而且会为犯错找到各种合理性依据，麻醉自己以获得内心的安稳、实现逻辑上的闭环。在夫妻关系中，女方认为自己受害者（条件不对等，发展不理想，呵护不到位等等），所以背叛男方就有了合理性；在婚外性关系中，女方认为……。这就是所谓的“代偿效应”，其结果不是女性权益的保障，而是把自己拉低到了性交易者的低级层次，并导致更大恨欲纠缠，甚至人身危险。
三是蝴蝶效应。一次偶发的、微小的、孤立的差错，如果管控不好，可能会引起灾难性的后果。例如你的茶饭不思、情绪低落，如果无法及时排解，可能会导致精神抑郁，影响正常工作生活，甚至摧毁你的上进心和事业发展规划；你周围的同事发觉你们之间关系的异样，可能会滋生桃色新闻、流言蜚语，对你的职场形象和发展前景造成严重损害；你丈夫从你的身心状态、手机信息、无意间的言行等细节中发现问题，可能会严重影响夫妻关系，甚至直接导致家庭破裂。
贞操、德行，都是人类发明出来、用以自律的虚空概念，本身没有实际意义，即便与某人发生不正当关系，从生物学意义上，也只是一种生理活动、体液交换之类。如果你就此醒悟，彻底纠错，一切还会回到原有轨道。怕就怕，因为一次偶发问题导致精神世界的失控，欲望、仇恨、贪婪、恐惧交织，让人难以自拔。
2. 接下来我想讲的，是为什么女生要对性关系格外谨慎。虽然道理讲再多，也不能完全阻止人们犯错，但把某种错误发生的原理搞清楚、看透彻，还是非常有必要、有意义的。杀头的买卖总有人做，但肯定不是人人都做、次次都做，防住大多数、也就功莫大焉。
其一，两性生理结构决定了，女性是被动的、迁就的一方，从性活动本身获得愉悦的程度，取决于性伴侣的经验、技巧和善意态度，需要充分预热和安全舒适环境。婚外性行为往往具有突发、强制、随机特点，男性会因此感到额外刺激，但女性往往会紧张、恐慌、忧虑、羞愧，几乎不可能像男方一样获得满足。
有句混蛋话说，生活就像强奸、如果无力反抗倒不如躺下来好好享受。这完全是男性视角的色情电影看多了，意淫过了头。现实中，强奸犯罪带来的往往是殴打、虐待、绑架、拘禁、身体撕裂、大出血和病毒感染，甚至杀人灭口。总的来说，就性关系而言，往往是男性单方面受益、女性单方面付出，完全不对等、不公平，何必要犯这个傻？
其二，男女双方的诉求存在根本差异，概括说来就是男性寻求性刺激，而女性寻求情感满足、情绪价值，结果就是有些渣男为了哄骗女人上床，往往会甜言蜜语、嘘寒问暖，刻意营造成熟稳重、谦谦君子的形象，一旦得手，马上变脸、寻找下一个猎物。男人过了30岁，已经不太可能再像青春期那样相信单纯的爱情了，对女性所剩唯一的需要就是性。一旦让他得到你…………。如果这一条为真，你就始终是猎物，而不是猎人。
其三，虚伪是人性中天然的缺陷之一。男人来了欲望，对你百般迁就、无可无不可，抱着拉屎撒尿的地方又亲又舔，跟动物发情没什么两样。欲望满足了，潮水退却了，会进入“贤者时间”，深深厌恶自己、厌恶欲望、厌恶面前这个女人，甚至连碰都不想碰、一眼都不想多看。一个拈花惹草、纵欲无度的男人，自己再脏，也会嫌弃女人脏；自己再乱，也不能允许自己老婆乱；把某个女人骗上了床，内心还会觉得对方愚蠢、无脑、淫贱、不值钱。正因如此，世界上那么多嫖客、每天都在发生亿万次性交易，“婊”仍然是最恶毒的侮辱性词汇。
由此，希望你对两性关系和性行为本身，建立更加冷静、准确的认识，提高警觉意识和防范能力，不要让自己再次陷入被围猎、被凌辱、被轻视的境地。
3. 基于上述分析，几条具体建议：
其一，人人都会犯错，但错误不是拿来懊恼的，而是总结经验向前看，防止重蹈覆辙的。古人讲，不贰过，也就是允许首次犯错，关注第二次就行了。只要你从挫折和失误中积累经验教训，把今后的人生路走好，坏事也就变成好事，成为你厚重人生的一部分。
其二，你的婚姻确实有些不幸福，男方婚前隐瞒重要信息，确实也对不住你，但至少目前尚未发现他有出轨、嫖娼等问题。你这次犯错，如果能让自己得到抚慰、心理上更平衡，看到他身上的优点，从此安心过日子，把家庭经营好、把孩子养育好，也可以接受。我们都是凡夫俗子，也不必对自己过于苛求。
当然了，如果你实在接受不了男方，仍然认为自己是受害者，我建议还是果断离婚，重新追求属于自己的幸福，从此也不再背负婚姻关系的束缚，想跟谁在一起都无可指责。
其三，这位道貌岸然的领导，固然是伪君子、真小人，但再多纠缠似乎没什么意义。他当初选择你，一方面是看你白净漂亮，可以满足淫欲；另一方面也是看你老实内向，有家有上进心，顾虑比较大，不敢跟他撕。不得不承认，这是事实。如果要把关系搞僵、闹大，你的损失同样不可接受。想到这里，只能忍辱含垢、就此翻篇。你对他当初也是有些“好感”的，从心理建设角度，勉强就当一夜情吧，他占有了你，你也占有了他，从此两不相欠。反之你就只能是他的奴隶。
其四，几天过去了，既然没什么流言蜚语，那就推定为无人发觉。建议删掉所有与此有关的纸面信息，包括向我的这次提问，彻底把这段记忆尘封起来，不要对任何人讲起，永久保密。
