现在随着生活水平和质量的提高，越来越多的人开始注重健康，纷纷地走进健身房。但是健身房是一个正式健身的地方，除了健身房明文规定的注意事项外还有一些大家需要默默遵守的规则，也就是健身房里面的“公序良俗”也可以叫做“潜规则”。

自己不怎么专业就不要胡乱的给建议，其实健身有着很多的理论和流派，每个人的身体状态也不同，适合你的不一定适合人家。每个人在健身房进行锻炼都有一个循序渐进建立适合自己的健身方法论和实践方式。若是对方听从你的建议，把自己搞得受伤了，那就尴尬了。。。

保持更衣室和鞋柜的干净整洁  有人会说，不是有保洁吗，为什么还要会员注意卫生。第一、爱护卫生是每个人都应该有的美德，这也是社会公德；第二、爱护卫生也是尊重保洁工作人员的劳动成果；第三、与人方便就是与自己方便，谁也不想更衣室和鞋柜乱糟糟的，毕竟保洁不能一天二十四小时都在那里伺候那些自以为是的大爷们。

不要干扰别人的注意力 健身的时候绝大部分的项目都需要集中注意力，否则的话轻者锻炼效果不好事倍功半，重者受伤死亡！因此，就算是好哥们也不能随意的打断别人的锻炼，例如和正在锻炼的人说话、开玩笑、惊吓对方、别人锻炼时在旁边晃来晃去。最重要的是，为哥们做防护的时候绝对不能分心，特别是卧推，搞不好会出人命的。

器材放回原处和恢复原状  非固定的器材在自己练完后记得要放回原处，特别是哑铃等非固定的器材，此外用器械锻炼后最好用自己的随身携带的毛巾擦一擦，别留下自己的汗渍。毕竟谁也不希望自己办卡的健身房器械丢的一地而且还湿漉漉的，已所不欲勿施于人，大家共勉。

别霸占器械不挪窝  健身房的器械都是共享的，没有必要一个人占着茅坑不拉屎。快速、合理、科学地按照自己的锻炼计划锻炼完，赶紧挪窝。一直锻炼一个部位或者一个器械是不合理、不科学的，还有就是自己不锻炼，占着不让别人用是不道德和不礼貌的，是没有素质的体现。

禁止大呼小叫 其实这是健身房中最令人头痛的事，一般一个健友大呼小叫的时候，都会引得大家注视他（她），男的还好说，女的大呼小叫搞得健身房成了某国小电影拍摄现场了。就算是在力竭组，大家也把声音的分贝降低一点。

别做无相关的事  健身房就是健身的地方，不是摆龙门、吹牛皮、秀恩爱、聊黄段子等等杂七杂八的地方。真想聊，真想秀恩爱就去休息区，或者干脆就去茶馆或者宾馆。

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