暑假里很多同学都是“月亮睡了我不睡，太阳起了我不起”这样的状态，这样一来二去到开学，昏昏欲睡、四肢无力就变成了常态，一上学就有开学焦虑症。

各位罹患开学焦虑症的同学，是因为把一切都托付给了学校，托付给了老师。学校变成了你们的生活，老师变成了你们的主宰，于是人才会为能否完成任务和命令而感到焦虑。然而，即便在此时此刻各位有许多事情不能选择，无法做主，但你们的人生依然是你们船，你们得自己去掌握这艘船的舵，你们得自己去升这艘船的帆，你们得做自己的船长。

1.突然环境的改变，带来心理上的不安全感。

在一种环境中待久了，人们就会自然地对环境产生依赖，形成环境舒适圈。一旦要走出这个舒适圈，便会产生焦虑，不安等情绪。所以开学焦虑可能是因为一时不适应环境的改变引起的

2.学校学业压力大，生活节奏快

很多人到家里再忙再努力，也还是相对轻松的，也始终没有学校的生活节奏快。去学校，意味着你要面对课业，面对考证，面对成绩，这些都是压力的来源。

1、正确的心态

学习是一个漫长的过程，需要有耐心和毅力，才能够取得好的成绩。因此，要克服开学焦虑，首先要树立正确的心态，保持乐观和自信，坚持地坚持每一步，以及控制自己的情绪，积极地面对学习中的挑战，让自己更加乐观和自信，才能够取得好的成绩。

2、改善生活习惯

良好的生活习惯是缓解开学焦虑症的有效方法，因为它能够帮助人们更好地控制自己的情绪和改变自己的生活状态。因此，大学生应该养成早睡早起、多做运动、多吃蔬菜水果、及时复习、控制胆小等习惯，以达到改善自己的生活状态，缓解焦虑的目的。

3、及时就医

有时，即使大学生们采取了以上措施，开学焦虑症仍然不能得到有效控制，此时就需要及时就医，寻求专业的心理治疗，以更好地缓解焦虑。心理医生可以根据大学生的情况，采取正确的治疗方法，以帮助大学生克服开学焦虑症。

4、交流沟通

大学生有时也会因为不同的因素而产生焦虑，比如担心自己无法完成学业任务、担心学习效果不佳、担心被学校淘汰等等。在这种情况下，大学生可以和家人、老师、同学以及心理医生之间进行沟通，以缓解自己的焦虑情绪，并获得客观的建议和帮助，以有效地控制自己的焦虑情绪。