67岁工程院院士：优秀的养心运动并非慢跑和游泳，建议了解一下

参考资料：

1.胡盛寿,张浩.再生医学——治疗心血管疾病的新途径[J].心脑血管病防治,2004,(03).

2.胡盛寿.微创心脏外科值得正视的几个问题[J].中国微创外科杂志,2003,(05).

3.费菲.胡盛寿院士谈我国心血管事业发展现状[J].中国医药科学,2016,6(23).

胡盛寿，是我国著名的心血管专家，同时也是我国工程院院士。通过个人扎实的理论知识和过硬的专业实力，成为了我国心血管领域当之无愧的领军代表人物。在我国心血管领域的发展过程中犹如一座丰碑，为无数患者带来生的希望。

1957年4月19日，胡盛寿出生于湖北武汉的一个普通家庭。在学校的卫生课上，医学的世界如同一扇大门在他面前缓缓打开，医学的种子就此播种下。直到成年后，他顺利考入武汉医学院。在学校的学习过程中，心血管系统复杂的结构与功能深深吸引了他，这也成为他日后钻研心血管医学的动力。

毕业后进入中国医学科学院阜外心血管病医院工作，在临床上摸爬滚打，不断磨练自己的临床技术，从住院医一步步到、主治医师，再到主任医师。脚踏实地，心系患者。1989年，顺利获得中国协和医科大学外科学硕士学位。当时他就已经在心血管外科方面，展现出非凡的本领和技艺。

在面对复杂先天性心脏病的内部畸形结构时，他勇于突破了传统手术的局限，通过精湛的解剖知识和创新的手术策略，提高了手术的成功率。许多原本被认为无法医治的先天性心脏病患儿，在他的手术刀下重获生机。

对于最常见的冠心病治疗，他也积极推动冠状动脉搭桥术的发展和创新。针对不同病情的冠心病患者，他设计个性化的搭桥方案也是游刃有余。众多的冠心病患者在接受手术后，心脏功能得到更有效的恢复，大大降低了心梗等严重并发症的发生率。

而胡盛寿院士也通过临床和个人经验，在心血管疾病的发病机制研究上，他创兴性的提出了关于心肌重构与心力衰竭关系的创新性理论。他指出心肌细胞在长期的病理刺激下，会发生一系列复杂的分子生物学变化，这些变化间相互作用，最终使得心力衰竭的发生。这一理论为理解心力衰竭的本质提供了新的视角，也为后续的治疗策略制定提供了重要依据。

胡盛寿所救治的冠心病人数不胜数，薛科就是其中之一。32岁的他是一名网络吃播，每天一觉醒来，就已经日上三竿，早午饭一起吃也成了他的生活习惯。去楼下买了烤鸭、各式卤味还有红烧肉，全都是他爱吃的，回到家便开始直播。长时间的大鱼大肉，肚子也早早就圆润了起来。

直到一周后，胃里空空如也的薛科准备起床，起身时发现自己的脑袋晕得厉害，胸口隐隐发闷，像是塞满了小石头让他有些喘不过气。休息了大概20分钟，胸闷的情况才有所缓解。饥饿感也让他没有多想，穿好衣服点了外卖，就打开了手机准备开播。

可饭还没有吃上两口，胸口的闷胀感就让他立马放下了碗筷，后背也跟着一阵阵的刺痛。顿时他只觉得自己的心脏似乎被一双大手紧紧攥住，剧烈的疼痛像是一枚爆弹在胸腔炸开，他立马弯下身子想让自己好受些。意识到自己身体不对劲，慌乱中关闭了直播间，拨打了120急救。

直到入院检查后，医生的诊断如同晴天霹雳一般，让薛科大脑一片空白。冠状动脉CT的结果显示：右冠状动脉中段狭窄程度约为52%，前降支也有约40%的狭窄，已经可以明确冠心病心绞痛的诊断了。医生建议他立马办理住院，完善检查后进行支架植入。

薛科想着自己年纪轻，也担忧心脏落下什么大毛病。于是同意了医生的建议，入院后签下了手术同意书。手术进行得十分顺利，躺在病床床休养的薛科也慢慢感到自己的呼吸变得通畅不少，胸口的胀闷感也不在了，一周后就达到了出院标准。

然而好景不长，2年后薛科再次感到胸口有一股熟悉的胀痛感蔓延开来。正在直播的他顿时紧闭双眼，右手不停拍打着胸口，呼吸也变得急促起来。难道是自己的老毛病又犯了？可自己不是已经放了支架吗？越想越后怕的薛科，无奈只好再次拨打了120急救。

检查结果发现，自己做了支架的冠脉出现了粥样斑块，这也就意味着冠脉狭窄再次找上门。薛科的情绪瞬间激动了起来，他质问医生为什么自己已经按要求做了支架，还会出现冠脉狭窄的情况。医生也无奈的表示心脏支架本就不能避免血管狭窄，更不用说血栓了。

薛科哪还听得了这些，他只认为是医生判断有误，耽误了自己的病情。于是他就开始寻求名医，有一位病友告诉他，有位叫胡盛寿的院士，对于心血管疾病很有一套，不防去找他看看。薛科本着司马当活马医的想法，在网上查询了资料后，立马预约了胡院士的号，连夜买车票赶往医院。

等胡盛寿仔细混问了他的治疗经过后，语气平和的宽慰道：“你不用太过担心，跟你情况类似的病人我也接诊过不少。我会根据你的情况，为你设计一套治疗方案。只要你按我的方案坚持下来，最起码能让你的身子能好转个八九十分。”

时间转眼过去小半年的时间，薛科能明显感觉到自己的身体结实不少，去当地的医院进行复查后，检查结果让他发自心底的震惊了。放了支架的冠脉中的斑块已经消失不见，远端的血流流畅，说明病情得到了控制。

这让之前做支架的大夫也感到赞叹不已，对于薛科的情况产生了浓厚的兴趣，问他是不是找到了什么神医。薛科点点头郑重的表示：“我还真是找到了名医，在那里学到了特别的方法。慢跑和游泳这类运动并不是养心的最佳选择，而胡盛寿院士给我推荐的这两项运动，不但不复杂，而且对于养心有着事半功倍的效果。我就是最好的例子，做了支架也不耽误我吃喝，感觉多活几十年都没啥大问题！”

胡盛寿院士深知，对于像薛科这样的冠心病患者，除了常规的医疗手段，日常的养心方法也显得至关重要。他为薛科推荐的2招独特养心方法——坚持冥想和按摩内关穴。

当人体进行冥想时，心灵仿佛进入了一片宁静的港湾。在这个闭目养神的过程中，人的意识会慢慢从外界的喧嚣和纷扰中抽离，专注于自身的内在世界。有相关医学实验证明：每天半个小时的冥可以有效降低交感神经的兴奋性，减少身体因紧张情绪而分泌的肾上腺素等应激激素。

就像给心脏按下了“舒缓键”，使心脏的跳动更加平稳，减少心肌的耗氧量。而和冥想坐伴的还有深呼吸，也是通过缓慢而深沉地进行吸气呼气，让空气能充分进入肺部，为身体带来充足的氧气。氧气是心脏工作的“燃料”，充足的氧气供应有助于心脏更高效地泵血，同时，深呼吸的节奏能调节神经系统的平衡，让心脏在轻松的状态下履行自己的职责。所以整个冥想的过程，可以让眼睛和大脑得到放松，缓解了精神上的疲劳，一定程度上减轻了心脏的负担。