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人们通常在身体机能逐渐下降、出现细纹或白发、体力及精力不如从前等时候，开始感觉到衰老。

下面网友分享的一些经历和感受，或许能给我们一些启示，一起去看看吧！

前两天看全民健身大会。也特别提到，年龄增长，炎症因子更活跃，所以合理地控制体重，健康饮食是非常重要的。人真的会因为压力，心情一夜变老。不管男女，我个人认为记忆力持续稳步下降，皮肤松弛，就是身体发出衰老的信号了。

一般人衰老有两个阶段，一个是过35，一个是过50，特别认同。35确实是分水岭，自己感觉34岁的时候外表其实真的跟25差别不大，周围人也都这么反馈，到36岁，看着真的就是三十五六的样子了。

当你发现一年过的很快时，你就开始衰老了。熬夜不会觉得也不会关注脸上是不是多了条纹，而是头晕没精神没力气很想补觉。

30岁以后胃粘膜开始出现萎缩，但面积非常小，仅仅在胃角上方，但是在50岁的时候，胃粘膜已经有一半出现萎缩的表现。为什么我30多岁了胃口反而比20多好得多，身体也更好，还经常觉得饿，能吃好多。为什么年纪大了，吃地少了还容易长胖就是这个原因吧。

照这种对“衰老”的定义，那么“衰老”是可以逆转的。这一点都不科学啊，不合常识啊，难道就没有既符合常识，有很装逼的定义吗?

我去相亲的时候遇到36岁的男的发他读大学的时候的照片给我，算不算照骗，我说怎么见了面，我死活不能把它与照片的上的人对上呢， 实在忍不住问了一下，人家也答得比较爽快，直接告诉我，那就是他读大学时期的照片。咱也不敢问 毕竟当面还是要维护一下人家的自尊心的。

人类当身体发育成熟后，大概20到24岁是体质的巅峰，之后会逐渐下降，男的慢，女的快。人类30后的寿命，也可以理解为人类文明的强行续命。在基因的角度上看，15到25生育后，30到35小孩接力，那么猜测基因设定的人寿命大概就是30到35年。30到35从基因层面开始衰老。

比如以前为了省钱去包夜，现在看着一堆花钱买了的主机游戏发一会儿呆，最后还是选择躺床上看抖音。比如以前吃自助餐都是“开门进，关门出”，现在有人请你吃酒席，你却只想着晚上弄两个小菜平平淡淡地一个人喝点小酒。

为了能够更有效的维持健康年轻的肌肤，我们应该在较早的时候就开始肌肤护理，尤其是抗衰抗老的工作。这点真的非常非常重要，但却很容易让人忽略。就像水果一样，只有在新鲜的时候提前放进冰箱里，才能最长久的保鲜。

40岁过后就感觉一年不如一年，通过锻炼能有所缓解，但是总有一个地方不舒服提醒你老了。能早睡早起，心无旁骛，那就是最高境界了，一般人也别做韭菜去挣扎买这买那，浪费钱。

是的，我35岁长出来了第一根白头发。虽然头发一直巨多巨黑。无论男女，唯一能做的，就是不能太胖，一胖毁所有！

衰老并不是一个简单的线性过程，而是存在着显著的非线性变化，尤其是在40岁和60岁这两个关键的时间点。这些发现颠覆了我们对衰老过程的传统认知，表明了在特定的年龄阶段，人体的分子标志物和生理功能会经历剧烈的变化。

不是老了才会弹响，我15岁膝盖就会咔咔响了，先天的原因导致的，关节弹响很正常，只是大小罢了。关节是在老化，但是好好保护可以尽量用久一些，游泳是对关节最好的一种运动。跑步前要做好热身和保护措施。

追求的欲望没有了，对新事物的要求也降低了，什么新衣新裤新鞋也就那么回事。买买买的心情更是淡薄了许多。

说得直白一点，这三次感觉其实就是几种衰老表现的递进，一般情况下，我们觉得自己老了都是从外貌开始，进而过渡到身体机能衰老，到最后身体修复能力变慢的时候，才会觉得自己是”真的老了“。

皮肤的衰老；肾脏的衰老；大脑的衰老；骨骼的衰老；心脏肺脏的衰老；肝脏的衰老。中老年人很多“毛病”都跟衰老有关，我们要客观面对，不要过度担心，更不应该过度检查和治疗，以免对身体带来不必要的伤害。

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