心血管疾病是全球的头号死因，我国受该疾病影响的患者数量已达到惊人的3.3亿，相当于每四位公民中就有一位心血管疾病患者。随着我国经济的持续增长和人民生活质量的不断提高，人们的生活方式和饮食习惯均发生了显著变化。然而，不良生活、饮食习惯正是导致心血管疾病患病率持续居高不下的重要因素之一。
最新研究表明，心血管高风险人群若能规律服用他汀类药物且坚持健康生活方式，则可延长寿命。健康生活方式可使高风险者预期寿命接近无风险者。然而，仅服用他汀但生活方式不健康者，死亡风险未明显降低。
什么是健康生活方式？
健康生活方式可不是简单的早睡早起、多吃蔬菜水果那么简单！《健康生活方式核心要点（2023）》针对职业人群给出了精准指导，它涵盖了从合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等多方面。
饮食上要注意合理搭配，规律进食，控制高盐、高脂和高糖食物，以维持健康的体重。主动锻炼，坚持做工间操，及时舒缓肌肉紧张。结合个人的工作方式和环境，灵活调整饮食和运动习惯。定期参加职业健康检查，提高职业安全与防护能力。保持愉快的心情，积极参与社交活动，学会调节工作和生活中的压力，必要时寻求专业帮助。避免吸烟或尽早戒烟，不酗酒，并注重口腔健康。规律作息，保证充足的睡眠，合理安排生活时间，以维持身心的平衡与健康。他汀类药物知多少？
他汀类药物是一类广泛使用的调脂药物，其主要功能是降低血液中胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。这类药物在心血管高风险人群中尤为重要，它们就像是给心脏加了一层坚固的“护甲”，有效地减少了心脏病、中风等严重疾病的风险。
尽管他汀类药物对心血管健康有着显著的益处，但药物的使用应当在医生的指导下进行，切勿自行服用。
他汀与健康生活方式：
守护心血管的黄金组合
研究显示，相较于拥有不健康生活方式且不服用他汀类药物的人群，保持非常健康生活方式并服用他汀类药物可显著降低全因死亡风险和心血管死亡风险，且增寿最多。甚至在某些情况下，他们的预期寿命可以和没有心血管风险的人群相差无几！
由此可见，保持健康的生活方式和合理用药对于预防心血管疾病和延长寿命具有至关重要的作用。
虽然调整生活方式可能充满挑战，但每一步都是值得的。特别是对于那些心血管风险较高的人群，建议在专业医师的指导下采用他汀类药物进行治疗。只要我们愿意付出一点点努力，健康益处便可轻松获得。让我们一起努力，为自己的心脏“加把劲”，延年益寿不是梦！
