无论是时间再晚，该坚持的都应该坚持！这是我今天想分享的内容。今天分享的内容我将分为三部分：一是心中有方向，身体有力量；二是无论什么，只要自己说的，再晚也要坚持；三是改变的过程是痛苦的，越痛苦，我们越要坚强。

01 心中有方向 身体有力量

今天是坚持自我改变的第3天，前面2天坚持的非常不错，但到今天早上，兴致变的不是很高。就拿晨跑来说，更有一种“不想跑”的感觉，还有点浅浅的累，真的有点不可思议，我的目标是30天，现在才第3天，十分之一都不到，难道我就要不放弃啦？轻易说放弃，这不是我性格，也不是我难以接受的。

无论愿不愿意，我都向往常一样，准备晨跑，走进公园，慢慢开始跑起来，哪怕跑慢一点，今天的任务也要完成。也许是带着这种思想、心中向着这方面想，没想到，身体却越来越适应，越跑越有力量，似乎也没有我所想象的那么累和厌倦。

有时候，我们真的不能随着自己的“随意”而来，应该对自己有明确的“要求”，要有“约定”和界限，才能促使我们变得更专心和走得更长远。

02 无论什么，再晚也要坚持

为了在一个月甩肉20斤，我初步制定了早晚运动计划，晚上是需要健走40分钟左右，刚好把今天吃的，在晚上睡觉之前消化消化。今晚由于同事文敏请吃饭，所以晚上到家的时候已经21:30，等我把各种东西收拾差不多的时候，已经快22:00.在这个时间节点上，我都在问自己，到这个点，晚上我是否要安排健走呢？

博弈总是在斗争中胜出，“再晚也要的坚持”似乎是一句具有魔力的话，于是我就开始了今晚的健走。不要还在开始的时候就放弃，也不是我的风格我和一直坚守来的事情。

对于为什么要健走呢？因为我发现，对于现在我们比较胖的人的来说，脂肪都相对集中在腹部和臀部这两个部位，若减肥能减掉这2个地方，至少我们减肥就成功了80%啦。为了心中的目标，为了挑战自己，无论什么，再晚也要坚持。

03 改变的过程是痛苦的

若我们真的想要改变，那我们就必须得承受改变之痛和苦。改变的过程是痛苦的、是难受的、比如说，正在经历改变的我，这两天我是尽量多吃蔬菜，在第一天的时候，我突然发现我竟然有点不适应，从来不挑食的我，竟然有不想吃的感觉.......第3天的时候（即今天），我发现我准备的营养餐似乎基本不抵饿，没吃多久，肚子就会一直的叫，发现自己吃下去的东西很多，但似乎效果不明显，所以只有用一直喝水来进行中和。

当我们处于改变的时候，一定是痛苦的、越是难受的；反应的程度越重，说明我们改变之处越大。当我们正在经历这种痛苦的时候：内心一定要告诉自己，自己所经历的一切，都是在进行巨大的蜕变，都是为了遇见更好的自己。

ps:坚持就是胜利，加油！（这是今天早晚的运动图）