我之前经常给家长说，现在大多孩子饿不坏，都是吃坏的。尤其是本来脾胃就差的孩子，稍不留神，吃的多吃的杂，很多问题就来了，严重的还会影响长肉长个，

所以很多孩子来看诊，我都会交代家长，平时适当给孩子“饿一饿”，长得更好。

当然这个“饿一饿”也是有讲究的，不是说不让孩子补充营养，不吃饭，而是有节制的吃，要少吃，会吃，达到身体能接受的状态，孩子才能不积食，少生病，长个长肉。

让孩子“饿一饿”，长更慢了

就像我前两天看了个5岁半的男孩，身高101CM，体重14KG，已经在矮小范畴了，妈妈说孩子之前在当地看了医生，说是消化吸收差，经常积食，为了防止积食，家长严格控制孩子食量，每天监督，中间没少给孩子爷爷奶奶闹不愉快，结果长得更慢了，近半年只长了2公分。

妈妈愁的不得了，说自己快崩溃了，明明很尽心了，就是不长个。其实脾胃的调理，不能总想着严格控制饮食，不允许舌苔大便有一点点不正常，这样紧抓不放反而会带给孩子压力。

我们作为家长的，只要在大方向上把握好，做好基础工作，细水长流地去照护孩子，不能过于细微，剩下的静待花开就行了。

按我说的方法，孩子长速翻倍

像这类容易积食，长得慢的孩子，调理的思路不能是单一的，一定要全面兼顾，我给家长交代的这4点，家长也可以借鉴。

❶适当健脾

先把孩子脾胃调好，考虑到这个孩子年龄比较小，吃药太难了，家长也不想打针，就用了中医外治疗法，来借助药物、经络、穴位的共同作用，操作简单也好坚持。

❷合理饮食

健脾不能单靠忌口，要有方法的让孩子“饿一饿”，交代家长平时让孩子吃个7-8分饱就行，睡前2小时别吃东西，晚上八点以后不进食，包括牛奶和水果，戒掉睡前奶的习惯，还有少吃高糖、高油的食物，零食也少吃。还给孩子定制了个食疗方，保证生长补给，营养均衡。

❸坚持运动

中医认为，脾主肌肉，脾虚的孩子通常肌肉也是松垮的，让孩子适当的运动，具体可以根据孩子的年龄和喜好来，像跳绳，跑步，打篮球、打羽毛球等等这些都可以，能坚持下来就行。

❹情绪照顾

思伤脾，思虑过多也是会损伤孩子脾胃的，还有就是孩子压力过大，肝气不舒，情绪郁结，也会伤脾，所以平时不要给孩子太大压力，劳逸结合，尽量给孩子一个轻松愉快的家庭氛围。

家长后来听我的，调理了1个月长了1.2公分，看长得还不错，又继续坚持了，到前两天过来复诊，半年时间长了7公分，妈妈特别惊喜，比之前一年长得还多，说是之前走了太多弯路了。

帮孩子健脾追高，中医有很多好方法

帮孩子健脾追高，不是只能打生长激素，其实中医就有很多好方法，大多孩子用了反馈都很不错。

但是家长一定要先弄清楚影响孩子长个的原因是什么？是脾胃差，营养吸收差？还是遗传太差？还是生长激素缺乏？......