三伏天高温,分享8道清热菜谱,降火气强体质,全家老少皆宜

鹤怡锦绣 2024-07-21 18:38:50

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

小鸡炖蘑菇‬

食材:鸡肉‬、干香菇‬、 ‬土豆‬、青椒‬、小米椒‬、小葱‬、生姜‬、食盐‬、味精‬、生抽‬、老抽‬、料酒‬、冰糖‬、八角‬、桂皮‬、香叶‬

做法:

(1)鸡肉洗净切块,干香菇泡发,土豆洗净去皮切块,青椒洗净切块,小葱生姜切好。

(2)鸡块冷水下锅,加入适量的料酒和小葱生姜焯去血水,捞出冲洗一下备用。

(3)锅中热油爆香小葱生姜,下入冰糖炒出糖色,下入鸡块翻炒上色。

(4)配料‬:加入适量的食盐、味精、生抽、老抽、八角、桂皮、香叶、干香菇、适量清水漫过食材盖上锅盖。

(5)大火炖开,再下入土豆块、青椒、小米椒翻炒均匀至食材熟透。

(6)即可出锅装入盘中开吃了,鸡肉嫩滑蘑菇滑嫩土豆软糯入味,大人小孩都爱吃。

橄榄鲍鱼排骨汤

准备食材: 鲍鱼、排骨、橄榄、石斛、花螺、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜葱去腥,焯水过后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、然后清洗干净花螺和鲍鱼,再和石斛、橄榄一起倒入炖锅中,接着加入一块姜片,倒入适量的清水。

3、最后中小火炖煮两个小时,接着加入少许的食盐调味,即可出锅开吃。

麻辣鸡翅

食材:鸡翅 500克、料酒 1勺、生抽 2勺、蚝油 1勺、淀粉 1勺、黑胡椒粉 适量,干辣椒 适量 (根据个人口味添加)、花椒 适量、白糖 1勺、白芝麻 适量、葱段 适量、食用油 适量

制作步骤:

1. 鸡翅洗净对半切开,加入料酒、生抽、蚝油、淀粉、黑胡椒粉抓拌均匀,腌制30分钟以上,更入味。

2. 锅中热油,放入鸡翅,小火慢煎至熟透,两面金黄,盛出备用。

3. 锅中留底油,放入干辣椒和花椒,小火炒出香味。倒入煎好的鸡翅,加入白糖、白芝麻,翻炒均匀,撒上葱段即可出锅。

冬瓜海带肉片汤

食材;冬瓜1块,海带,瘦肉,盐, 胡椒粉,葱花,香油

做法;1、干海带提前用热水泡软,清洗,切片

2、瘦肉切片,腌制一下,加入淀粉,盐, 生抽

3、冬瓜去皮,清洗, 切薄片

4、锅里加入清水, 大火煮开,加入海带,冬瓜片让其煮沸

5、再依次放进肉片,煮漂起来即可

6、起锅前,加入盐, 醋,香油,味极鲜,葱花即可。

烤鸭腿

主要食材:鸭腿3个,土豆两个,胡萝卜1根,西蓝花1颗,生抽2勺,老抽1勺,奥尔良腌料10克,大蒜5个,蜂蜜1勺,芝麻适量。

【具体做法】

1、鸭腿清洗干净,用刀划上几刀,加入奥尔良腌料、生抽、老抽、蒜瓣抓匀腌制四个小时以上,便于入味。

2、土豆、胡萝卜切滚刀块,为了便于入味,可以放入鸭腿中一起腌制。

3、烤盘垫上锡纸,鸭腿、土豆、胡萝卜,连同腌制的汤汁一起倒入烤盘,上面再盖上一层锡纸,230℃烤30分钟。

4、时间到,拿掉上面一层锡纸,放入西蓝花,一勺蜂蜜兑一勺清水搅匀,刷在鸭腿表面,再撒上一些芝麻,继续烤15分钟。

冬瓜排骨汤

食材:排骨500克、冬瓜500克、姜片3片、枸杞适量、盐适量、料酒适量、香葱适量

做法:

1、排骨洗净,切块,放入开水中焯水,去除血沫,捞出备用。冬瓜去皮、去籽,切块。枸杞洗净,泡软备用。

2、在锅中加入适量清水,放入排骨、姜片和料酒,煮沸后转小火炖煮30分钟。加入冬瓜块,继续炖煮20分钟,直到冬瓜变软。

3、加入枸杞,炖煮5分钟。加盐调味,撒上香葱,即可盛出享用。这道冬瓜排骨汤清淡可口,非常适合全家人食用。

西葫芦蒸肉丸

准备食材:西葫芦,猪肉,姜末。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,剁成肉末,加入姜末、食盐、淀粉,搅拌均匀。

2、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净后切成薄片,铺在蒸碗底部,再把肉末团成丸子铺在西葫芦上,冷水上锅蒸半个小时。

3、西葫芦肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

爆炒猪肝

食材:新鲜猪肝300克、黑木耳适量(干的或者新鲜的均可)、姜末1小勺、蒜末1小勺、青红辣椒适量(根据个人口味)、酱油1大勺、老抽1小勺、盐适量、料酒1大勺

做法:

1、猪肝切片,放入清水中,加入料酒,浸泡30分钟去血水。捞出后沥干水分,备用。

2、在猪肝中加入少量盐、料酒和一点生粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

3、木耳(如果是干的,事先泡发)切小块、辣椒切段,姜蒜切末,备好酱油、老抽等调料。

4、锅中加入食用油,烧热后加入辣椒段、木耳、姜末和蒜末,爆香。

5、将腌制好的猪肝倒入锅中,大火快炒,炒至猪肝变色。

6、加入酱油、老抽和适量盐,快速翻炒均匀,让猪肝上色并入味。盛出装盘,香气扑鼻的爆炒猪肝就完成啦!

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