牛皮癣并不是疑难杂症，只要正确治疗是能够临床痊愈的，那很多人为什么得牛皮癣很多年，一直反反复复不见好，我想，这跟生活习惯有很大的关系。

今天于主任跟大家分享3个坏习惯，如果你也有，一定要及时干预，远离牛皮癣困扰。

一、皮肤存在过度刺激的情况很多牛皮癣患者的皮肤屏障都是有损伤的，如果这个时候再使用刺激性比较强的洗浴产品，会在一定程度上导致皮肤的炎症反应加重，让身上的牛皮癣复发甚至加重。

所以在选择洗浴产品的时候，碱性过强的洗护产品，会导致皮肤干燥甚至脱屑。所以温和无刺激就成了首要选择，像含有氨基酸成分的沐浴露和洗发水都是不错的参考。秋冬干燥，洗完澡以后，选择适合自己肤质的护肤产品，能帮皮肤保持的适度湿润。

二、饮食结构是牛皮癣的潜在诱因

发物这个老生常谈的话题，已经是强调了很多次，也是说了很多次的话题了。饮食是跟牛皮癣息息相关的，有些食物它就是会加重甚至诱发牛皮癣。所以于主任希望，大家能管住嘴。

首先，远离辛辣，油腻，高糖食物的摄入，减少体内湿热的积聚，对控制病情打下基础。其次，远离酒精，咖啡因这类对皮肤存在刺激，能引发或者是加剧炎症反应的饮品。多吃富含富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，像深绿色的蔬菜、水果、坚果，这些食物有助于增强皮肤屏障功能，帮助我们修复受损的皮肤细胞。

三、生活压力也是很重要的一环情绪是很多疾病的诱发器，现在的人生活压力大，长期的紧张，焦虑，甚至是抑郁都会让我们的免疫系统紊乱，导致炎症因子过多释放，诱发加重牛皮癣。

生活中不如意的事十之八九，很多时候，换个想法换个思路很多情绪上的事情都可以解决。所以不要为难自己，学会管理情绪，保持乐观的心态也很重要，可以通过冥想，运动，瑜伽等方式缓解压力。同时也要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持规律的 作息时间，帮助调节免疫系统，促进皮肤修复。